Предыдущая публикация
Продукты с "отрицательной" калорийностью
До весны осталось всего ничего, 10 дней. А кто из нас не любит понежится на солнышке в легкой одежде после тяжелых зимних свитеров, почувствовать ветер в волосах и мыслях... Но как на зло, когда после зимы достаешь любимые джинсы, понимаешь что прошла она хорошо и продуктивно))) вместе с зимней ленью пришли "господа" лишние килограммы.
Показать полностью…
Так что же делать? Быстро садится на диеты, которые в день будут сжигать по обещанных 10 кг, или терроризировать фитнес-тренеров, что бы они порекомендовали как за 3 дня стать идеалом? Нет, увы это глупо. Наш организм не на столько наивен, что бы вы его могли так обмануть. Чаще всего люди, которые идут на такие радикальные поступки получают большие проблемы с капризным организмом.
На самом деле для того, что бы привести свое тело и организм в порядок и отличное состояние необходимо просто следить за тем что и сколько кушаешь и выполнять минимум физических упражнений. Милосердная природа создала ряд благородных и полезных вещей, которые без проблем помогут нам держать жизненную форму и тонус, это продукты с так званной "отрицательной калорийностью".
Не буду подробно внедрятся в глубины моей любимой химии и физики веществ, скажу просто, что это продукты, которые требуют в организме на свою переработку больше энергии, чем они могут дать. Если включить в комплекс питания эти полезные и вкусные продукты, то можно очень быстро улучшить обмен веществ и общее состояние вашего драгоценного организма.
На этом пожалуй закончу теорию и оставлю здесь список-памятку из продуктами с "отрицательной" калорийностью, которые непременно принесут вам только пользу.
И так, начнем:
- напитки:
1. холодная вода;
2. Холодный зеленый чай;
3. Свежие соки из цитрусовых, желательно холодные.
- овощи:
1. свекла;
2. капуста брокколи и цветная;
3. сельдерей;
4. перец чили;
5. имбирь и прочие острые пряности;
6. спаржа;
7. шпинат;
8. помидоры.
- фрукты:
1. черника;
2. клюква;
3. грейпфрут;
4. лайм;
5. манго;
6. ананас;
7. малина;
8. земляника;
9. арбуз (желательно холодный).
И на конец маленький совет: если много есть растительной еды можно козленочком стать, по этому желательно включить в рацион побольше белковой еды: курятину нежирную, рыбу, продукты с цельными злаками з большим количеством клетчатки, яйца, грибы.
А что бы организму было веселее это все переваривать устраивайте маленькую движуху с помощью нескольких прыжков и приседаний перед приемом еды.
PS: А еще добрый дядя в метро по секрету сказал, что люди, которые несут позитив и много искренне радуются, прекрасны везде и всегда. По этому, всем радости!!!!
Следующая публикация
Нет комментариев