Основные ошибки худеющих.
С возрастом, с неправильным питанием, с нарушением гормонального фона замедляется работа обмена веществ и появляется лишний вес. Одни девушки, женщины не обращают внимания на появление лишнего веса пока не столкнутся с рядом тех или иных заболеваний. А другие начинают активно искать диеты для снижения веса, которые еще больше замедляют обменные процессы в организме в том числе и обмен веществ. Проанализировав данную ситуацию я
определила основные ошибки худеющих, с которыми хочу вас познакомить
1. Сокращение количества калорий.
2. Отсутствие кофеина.
3. Отсутствие клетчатки.
4.Отсутствие белков.
5. Отсутствие кальция. .
6. Недостаточное количество воды.
7. Отсутст
Сколько часов нужно спать
Как бы ты ответил на этот вопрос? Скорее всего, ты скажешь, что нужно спать 8 часов или даже немного больше. Это практически верно, но не для всех. Оказывается, необходимое количество часов для сна зависит от возрастного фактора. То есть в разном возрасте эта цифра отличается.
В интернете сейчас много предложений для желающих избавиться от лишнего веса. И все обещают быстрый и лёгкий результат. Но получают его далеко не все.
- В чём истинные причины лишнего веса?
- Почему с таким трудом и так ненадолго удаётся избавиться от "лишних килограммов"?
- Как правильно снижать вес и его контролировать?
- Можно ли избавиться от лишнего веса самостоятельно?
На эти и многие другие вопросы вы сможете получить ответ на ознакомительном занятии Школы Здорового Питания.
7 продуктов против вирусов и бактерий
Вот список из семи продуктов, которые следует чаще включать в питание, чтобы профилактика вирусных и бактериальных инфекций была наиболее эффективной.
1. Молоко и молочные продукты
Органическое молоко и ферментированные молочные продукты содержат полезные бактерии. Они нередко критикуются в последние десятилетия, так как лактоза и казеин являются аллергенами для части человечества. Но при этом молоко является выдающимся источником нутриентов, пищеварительных ферментов, полезных жиров и протеинов, важных для поддержания иммунитета. Натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты питают и "ремонтируют" весь желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).
2. Квашеная ка