23 совета для похудения
Сохрани , чтоб не забыть
За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
Из алкоголя только немного красного вина.
Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать
.
Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут.
Кушать нужно около 4-5раз в день.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном
Тарт с ежевикой и сметанной заливкой
Простой и быстрый в приготовлении летний тарт с ежевикой. Вместо ежевики можно использовать любые ягоды или фрукты.
Ингредиенты:
Мука — 150 г
Масло сливочное — 75 г
Соль — 1 щепотка
Сметана (20%) — 350 г
Крахмал кукурузный — 1 ст. л.
Яйца — 2 шт.
Сахар — 100 г
Ванилин — 1 пакетик
Ежевика — 200 г
Приготовление:
1. Приготовить песочное тесто. холодное сливочное масло нарезать кубиком, добавить муку, соль и быстро порубить в крошку при помощи ножа (можно руками перетереть). Добавить 1-2 ст. л. ледяной воды и замесить эластичное тесто.
2. Раскатать тесто в пласт и выложить в форму диаметром 22 см, края обрезать, на тесте сделать проколы вилкой и убрать т
Девочки, давайте не будем стареть!
1. Врачи говорят – чем суше кожа, тем скорее процесс старения. Если у вас есть склонность к сухости, действуйте от обратного – пейте теплое и ешьте масляное. То есть даже те два литра воды, которые вы стараетесь выпивать ежедневно должны быть теплыми. Усилить сухость могут даже сырые овощи и фрукты, их лучше подогревать и смазывать любым растительным маслом, пока проблема не исчезнет.
2. Чтобы не выглядеть уставшей по утрам… не ходите в туалет по ночам. Самым сильным естественным антиоксидантом считается гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте, когда мы спим. Если в два часа ночи вы встали в туалет и включили свет по пути, выработка гормона пре
ТОП-10 рецептов вкусного печенья
1. Быстрое печенье
Тут главное 2 вещи - СМЕТАНА и МАРГАРИН....Ну еще полпакета разрыхлителя и мука... сколько возьмет.
250 г маргарина (мягкого - предварительно дать полежать вне холодильника)
300 г сметаны
2,5 - 3 ст. муки (а точнее - сколько возьмет на мягкое, не липнущее к рукам тесто)
0,5 пакетика разрыхлителя.
Никакого сахара или яиц в тесто не надо... на полчаса в холодильник, потом расскатываем, рюмочкой выдавливаем - хоп в сахар и на противень.
Я выдавливала стаканчиком от фляжки))
и все, оно такое слоеное и нежнейшее... кто сладкое не любит - макайте в кунжут, тмин, мак и прочие семена...
И главное - его дофига выходит, этого печенья).
2. Детс