Сегодня пополнила свои знания - побывав на обучающем Вебинаре с известным диетологом - эндокринологом со стажем работы более 30 лет, врачом высшей категории А. В. Шилиной.
Тема Вебинара "Здоровое пищеварение", просто замечательно - Вебинар посетили и снижающие вес.
Проблема пищеварение присуща многим людям, на неё влияет, конечно качество продуктов питания, предпочтение в еде, малая физическая активность.
Норма клетчатки в день -30г( это примерно 10 порций овощного салата) мы едим такое количество? Да хоть порцию - и то победа! А наши предки между прочим ели - 60г!
Вступайте в марафон, приобретëте знания, поменяете привычки питания - улучшите своё пищеварение!
Прочтите притчу
"Однажды спросили мудреца:
– Долго ли ждать перемен к лучшему?
Мудрец ответил:
– Если ждать, то долго... "
У вас не получается убрать лишний вес?
Решите для себя, вы просто мечтаете о стройности или хотите серьёзных перемен?
Не ждите, решайтесь...напишите в комментариях слово: "Хочу" и я добавлю вас в марафон на гостевую неделю с 22 по 26 мая! Присмотритесь, понравится - останетесь снижать вес.
И ваш результат не заставит себя долго ждать
Девчонки, этому рецепту Турецкого супа я обязана своей клиентке, она часто включала его в своё питание, я взяла рецепт и теперь это мой любимый супчик
Предлагаю и вам сварить ТУРЕЦКИЙ СУП С ЧЕЧЕВИЦОЙ.
Чечевица - источник растительного белка, при снижении веса следим за нормой белка, как животного, так и растительного( записывайтесь на консультацию, высчитаю вашу норму)
Ингредиенты:
чечевица -1стакан( можно тёмную, красную)
Мука цельнозерновая - 1 ст л
Бульон мясной(4 кур. голени) -0,5л
Вода - 0,5л
Лук -1штука
Томатная паста -1ст л
Раст. масло -1ст л
Специи: мята, перец чёрный молотый, паприка.
Приготовление:
Чечевицу залить кипятком, слить, воду, залить холодной водой, промы
Ты - сладкоежка? А сколько сахара в день употребляешь? Не считаешь?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует для ЗОЖ нормы:
для женщин - 4 чайные ложки в день;
для мужчин -6 ч л в день.
Считаешь, что больше и не ешь?
Заблуждаешься!
Сахар содержится везде: в выпечке, сладостях, сырах, колбасах, соусах, йогуртах, даже в супы в ресторанах добавляют.
Друзья, сегодня РАДОНИЦА или РОДИТЕЛЬСКИЙ ДЕНЬ.
В этот день мы поминаем и посещаем места захоронения всех наших близких, родственников, знакомых, друзей кого забрали небеса...
Память о них навсегда в наших сердцах
Делимся первыми результатами майского проекта Преображения.
Срок маленький - начали с 6 мая, но результаты уже отличные
Вы всё мечтаете?
Наши участницы мечты превращают в реальность!