Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Екатерина Маркова-БалакинаКомплексная программа очищение и омоложения организма с LR. Здоровое снижение веса без вреда здоровью!Мой телеграм канал https://t.me/katmarka
Съездили на девичник Татьяна Долматкина
Отличное мероприятие, которое организовали Алёна Вяз и Алёна Алпатова
Так же отдельное спасибо нумерологу Дарья Красавина , так же хочу отметить психолога Викторию Волкову за рекомендации , советы нутрициолога Елена Шубина и много других девочек
Ждём классные фото от профессионального фотографа
.
.
#девичник#мероприятие#стиль#мода#красота #
Прошёл великолепный вечер у Королевы корон Светлана Снежина в честь дня рождения с её новой коллекцией Так же предоставила свою Изумрудную коллекцию дизайнер Ирина Князева Завершился вечер с бомбезной группой Кавер-группа "FERNANDEZ" Благодарю за приглашение Светлана Снежина Анна Герасимова Светлана Агафонова #деньрождения#показмод#новая коллекция #Самара#своясреда #
6 правил идеального ужина
Ужинайте правильно и оставайтесь здоровыми и красивыми
1. Соблюдайте баланс белков , жиров и углеводов
45–55% — углеводы,
20–25% — белки,
15–25% — жиры.
При этом жиры следует выбирать ненасыщенные — они содержатся в оливковом, кунжутном, виноградном и других растительных маслах, авокадо, рыбе, орехах и семечках.
2.Белок + клетчатка.
Основа идеального ужина — легкий белок. Он не только надолго насыщает, но и способствует восстановлению мышечных тканей во время сна. Откажитесь от жирных и красных сортов мяса, жареных и жирных блюд. Идеально подойдут рыба, куриная или индюшачья грудка, крольчатина, морепродукты, омлет или яйцо-пашот, творог, тофу. Предпоч