http://marafon.valyaeva.ru/ * Инсайты
Утром было время и некоторые мой мысли я написала в отчете и вечером обнаружила что не сохранились, надо было сразу опубликовать. Писать все заново времени нет, не успею.
Могу сказать что анализировала свое состояние эмоциональное. Анализировала то что на этой недели зеркалили люди вокруг меня.
* "Подарить любовь близким"
Что бы дарить любовь, надо её накопить. Сегодня я её кормов, завтра планирую приготовить вкуснятина и угощать.
* Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
* 2. Сегодня я встала...
09:00
* 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Бутерброды с семгой и чай.
2 Персика и виноград.
Спагетти, омлет, салат.
Спагетти, омлет, салат, орехи.
Чай.
* 4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
* 5. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж
Ванная с солью.
Прическа.
Эпиляция.
* 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Поскольку проснулась в 9:00 настроение целый день скосил то туда, то сюда.
* 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Мужу за помощь по дому.
2. Мужу за продукты.
3. Мужу за то что поехал в русский магазин за творогом.
4. Бога за мужа и за дочь.
5. Дочке за то что поехала с папой на прогулку и я отдыхала.
6. Воляевым и всему коллективу за Марафон.
7. Богу за замечательную погоду.
8. Нарушевича за его лекций.
9. Ольге за её статьи.
10. Марины Полонски за лекции.
* Мои цели
1. хочу похудеть на 5 кг, по этому 1 км три раза в неделю.
Ничего
* 2. хочу научиться правильно питаться по книге Татьяны Малаховой
Не ем сладкое и не ем после 18:00 уже 14 дней.
* 3. хочу стать успешной домохозяйкой по системе флай-леди, начну все заново с "Первые Шаги"
Субботняя уборка.
*
. Соблюдать пост по средам и по пятницам, а также экадышы.
Ничего
* 5. хочу научится терпению и быть более спокойнее и добрее: 1. для дочери: 8 полноценных объятьях в день 2. для мужа: спокойно, без обсуждения бытовых проблем, когда дочка уже спит, уделить ему эксклюзивное время, и поговорить по душам, просто рядышком только он и я, как раньше, минимум 30 мин в день. 3. для себя: 30 мин в день.
Все хорошо, есть над чем работать!
*
Метки:
#tobewoman, http://marafon.valyaeva.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев