⠀
Да просто 🤷🏻♀️простая математика:
Больше двигайся, посчитай свою норму калорий и хоть как-то придерживайся ее.
⠀
И хочу добавить, что просто ПП не работает, так же как и супер-модные безглютеновые продукты, и безлактозное молоко, и обезжиренные йогурты с тонной сахара.
⠀
⭕️Если у вас нет целиакии, нет смысла исключать глютен!
⭕️Если у вас нет лактазной недостаточности или аллергии на БКМ, не нужно напрасно исключать молочку.
⭕️И нет смысла есть обезжиренные продукты, если у вас все равно идёт перебор по калорийности в целом.
⠀
Зачем себя мучать отказами??? Это лишь приведет к срывам и расстройству пищевого поведения!
Просто возьмите формулу, я ее уже давала где-то ниже, и посмотрите сколько вам надо калорий в сутки. И примерно придерживайтесь.
⠀
А бесконтрольно кушать безлатктозный сыр с безглютеновым хлебом в надежде скинуть вес - ну просто глупо.
⠀
Надо ко всему подходить с головой 🧠
Не нужно себя мучать запретами!
Найдите ➰БАЛАНС ➰
⠀
#емглютен #еммолочку #живувудовольствие #балансбжу #хватитныть #думайголовой #нетзапретам
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев