Неудачно подстриглись, и теперь хочется, чтобы опять отросли и как можно быстрее?
Радикальные меры, типа наращивания, не для вас?
Тогда остается один способ – что-то съесть, чтобы волосы росли быстрее.
Правильное питание для роста волос
Правильное питание – основа здоровья и не только волос, но и всего нашего организма. Волосам нужна энергия. Лучше если она будет поступать небольшими порциями, но часто. Это к слову о режиме вашего питания.
Что особенно важно для волос и их роста?
Белки – для густоты, аминокислоты и биотин – для роста. Способствуют росту волос фрукты и овощи, такие как яблоки, бананы, помидоры, огурцы, лук, конечно, все в сыром виде. Например, коктейль из молока или кефира с бананом и любыми другими фруктами и ягодами – отличное начало дня и «прикорм» для ваших волос
Молочные продукты – отдельная категория
При достаточном количестве кальция в организме волосы растут как на дрожжах и растут здоровыми, что не маловажно. Плюс мясные продукты, в частности говядина, которая должна появляться в вареном виде у вас на столе два раза в неделю. В ней цинк, железо и белки, необходимые для роста волос.
К диете для роста волос добавьте зеленый горошек, красную рыбу, курицу, яйца, чечевицу, отруби, морковь, орехи. Все эти продукты стимулируют рост волос. А чечевица богата тем самым биотином, который нужен для здоровья корней волос.
Есть хорошая добавка к пищи именно для волос – пивные дрожжи.
Стоят они не дорого и обеспечат ваш организм витаминами группы В. Эти витамины – двойной удар, в хорошем смысле слова, для волос: они укрепляют их и активируют функцию роста. Жирные кислоты забирайте из сливочного масла.
Только помните, что все должно быть в меру. Полезные продукты, ценные белки и аминокислоты, витамины, углеводы – все в меру. По чуть-чуть и каждый день.
И не стоит тратиться на косметические средства для роста волос. Толку от них мало. Если в организме не достаточно элементов для здорового роста волос, то никакие маски не дадут результата.
Красота идет изнутри!
Поэтому правильное питание – основа для красоты.
Попробуйте придерживаться режима с небольшими порциями, есть молочные продукты каждый день, отказаться от «быстрой еды», и ваши волосы будут выглядеть шикарно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев