Предыдущая публикация
В первую очередь, нужно чаще бывать на солнце. Но это слишком банально, все и так знают.
Список продуктов, в которых концентрация витамина D наивысшая (МЕ на 100 грамм):
– Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) — 200-400
– Печень трески — до 50
– Сливочное масло более 80% жирности — до 35
– Яичный желток — 25-60
– Говяжье мясо — 13
– Кукурузное масло — 9
– Молоко 3,5% жирности — 0,3-4
Летом в молочных продуктах и яйцах витамина D в 2-3 раза больше, чем в зимний период.
http://myblogshop.top/r/nGNF8dVe/s ✅Второй аккумулятор в Подарок!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев