Я не на диете, я просто правильно питаюсь!!!

Какая пища не отложится в жир? Клетчатка вообще не усваивается человеческим организмом (то есть не преобразовывается в жировые отложения). Регулярно потребляя в собственный питательный рацион продукты, в которых содержится клетчатка (пищевые волокна), в организме на продолжительное время сохраняется чувство сытости. Клетчатка содержится: • в капусте (белокочанной), • отрубях, • овощах, • зелени и так далее. Поэтому, единственное что можно съесть на ночь - это продукты, которые содержат больше количество клетчатки. Потребность организма в углеводах вычисляется величиной затрат (энергетических). Так, средняя потребность для группы людей, которая не ведет активной физической жизни