Фитнес центр "Академия тела"

Питание до и после тренировки Страшный бич современности – это ожирение. Как же сохранить правильный вес и не набрать лишнего? Правильный подход к питанию и спортивные занятия помогут вам поддерживать себя в хорошей форме. Стоит ли есть перед походом в спортзал? Для чего вы идете, например, в тренажерный зал или бассейн? Конечно же, в первую очередь чтобы держать свои мышцы и весь организм в тонусе. Но есть и другая цель – похудеть. Для этого во время тренировки необходимо сжечь как можно больше собственной энергии. А она, как известно, хранится в наших жировых запасах. Следовательно, чем интенсивнее вы тренируетесь, тем быстрее вы от этих запасов избавляетесь и теряете лишний вес. Поэто

Правда и мифы о воздействии физических нагрузок на фигуру Все мы знаем, что физические упражнения улучшают фигуру, дают определенный заряд энергии и благотворно влияют на наше здоровье. На первый взгляд, все достаточно просто. Тем не менее, с разными видами физической активности связано множество мифов. В этой статье мы попробуем подтвердить или опровергнуть некоторые из них. Миф первый: интенсивная тренировка приводит к мгновенной потере веса. Это неправда. После интенсивной тренировки можно действительно заметить изменения веса, однако это связано исключительно с потерей организмом воды. Настоящего снижения веса можно ожидать только после долгих регулярных занятий. Наилучший результат до

33 плюса фитнеса. 1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир (нагрузка на сердце уменьшится.) 2.Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими. 3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно. 4.Кровяное давление понизится или не будет неконтроли

Натуральные жиросжигатели 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира; 5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и пред