"Стань лучшей формой себя" ЗОЖ

Друзья, пройдите бесплатный Wellness Тест.Вы сможете проверить Ваш биологический возраст,измерить объем мышц,костной ткани ,жира ,воды в организме ,а так же другие параметры.Пройдите тест и узнайте о том,как улучшить эти показатели ,сбалансированно питаться ,контролировать вес и лучше себя чувствовать.Жду Вас!

5 упражнений с обручем для эффективного похудения. Если вы поставили перед собой цель – похудеть, укрепить мышцы пресса и сделать талию тоньше, то без обруча вам не обойтись. Простой и знакомый с детства тренажер действительно может избавить вас от лишних сантиметров в области живота, укрепить мышечный корсет и подтянуть кожу. Чтобы тренировки с обручем дали желаемый результат, мы подобрали для вас комплекс из 5 эффективных упражнений. Занятия с обручем можно приравнять к кардиотренировке, поэтому такой вид упражнений будет эффективен в процессе снижения веса и укрепления торса. Тренировка с обручем повышает выносливость, мышечный тонус, стимулирует кровообращение, улучшает питание тканей,

Коктейль «Жизнь в шоколаде». Если вы следите за фигурой, занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированного питания, но при том не можете отказать себе в любимых лакомствах, тогда наш рецепт диетического десерта точно придется вам по вкусу! Минимум калорий и максимум удовольствия: кофейно-шоколадный коктейль от Herbalife послужит идеальным компромиссом для всех любителей сладкого в период снижения веса. Дефицит белка — распространенная проблема среди желающих быстро и эффективно похудеть. Но есть проверенный способ обеспечить организм этим важнейшим нутриентом в достаточном количестве. На помощь придут продукты Herbalife! Добавляя их в привычные блюда или создавая с их помощью новые ре

Как быстро вернуться в форму после отпуска? Привести себя в форму до отпуска – дело непростое. А вернуть былые параметры после отпуска – еще сложнее. На отдыхе мы расслабляемся и позволяем себе внеплановые перекусы по схеме all inclusive, освежающую газировку на бегу от одной достопримечательности к другой и плотные ужины. Такие послабления в рационе по итогу отпуска сказываются нежелательными сантиметрами и килограммами, от которых проблематично избавиться. Если вы не можете устоять перед соблазном попробовать все блюда национальной кухни, вам придутся кстати наши рекомендации, как быстро вернуться в форму после гастрономического трипа. Как правило, из летних отпусков мы привозим с собой

Десерт «Спелый гранат» Что съесть перед сном? Поздний ужин можно заменить легким напитком, который быстро усваивается и утоляет голод. А с нашим рецептом такой перекус будет не только на пользу, но и в удовольствие. Попробуйте коктейль «Спелый гранат». Это легкий протеиновый десерт на кисломолочной основе. Продукты Herbalife в составе обеспечат поступление белка в организм, а витамин С, содержащийся в гранате, придаст пикантную кислинку. Рецепт рассчитан на 1 порцию. Ингредиенты: Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом Пина-колады от Herbalife – 2 м. л. Кефир 1% – 50 мл Ряженка 2,5% – 100 мл Сок граната – 50 г Зерна граната – 50 г Кедровые орешки – 10 г Приготовление: Гранат разделить

Одни углеводы — питательная и полезная еда, которая помогает контролировать вес. Другие — мусор, вредящий организму. Что такое углеводы? Это один из трёх типов макронутриентов, то есть веществ, которые питают тело. Остальные два — жиры и белки. Главная функция углеводов — давать телу энергию. Большинство из них распадается в пищеварительном тракте до глюкозы, а она уже служит топливом. Каждый грамм углеводов даёт 4 ккал. Исключение — клетчатка, которая куда менее калорийна. Почему не все углеводы одинаково полезны Разобраться в том, сколько нужно углеводов, непросто, потому что они разные. Чаще всего углеводы делят на простые и сложные. К первым относятся сахара, а ко вторым — крахмалы и кл

ЖИРЫ. Когда стоит вопрос изменения рациона для похудения, первое, что приходит на ум (и не без помощи производителей продуктов питания) – диета без жиров или с минимальным их содержанием. Обезжиренные молочные продукты, десерты и завтраки с пометкой «0 процентов жира» вселяют в нас надежду на быстрое похудение. Между тем, отказ от жирных продуктов может привести к дефициту жирорастворимых витаминов А, Е, К. Также вы наносите удар по гормональной и нервной системе. Жиры, равно как белки и углеводы, важны для питания клеток нашего организма. Состоят жиры из жирных кислот и глицерина, некоторые жирные кислоты являются незаменимыми, т.е. организм сам не может их вырабатывать, поэтому они должн