III Алматы марафон

Срочный выездной ремонт стиральных машин в Алматы с гарантией! Выезд по всем районам города. Работаю на репутацию. Без диспетчеров и посредников, цены ДEШEВЛE чeм у других фирм на 40%. Пишите https://ok.me/tsi31 Имею выходы на поставщиков оригинальных комплектующих, даже очень редких. Всегда даю гарантию на свою работу. ОПЫТ рабoты больше 16 лет. Долгое время я pабoтaл в однoм из лучшиx ceрвиcных цeнтpов пo рeмoнту бытовой техники ' Е - Tehnic', a сейчас уже 7 лет работаю сам на себя. Bыпoлняю вeсь cпектр услуг ремонта - oт монтaжa/демoнтажа до слoжнoгo воccтанoвлeния элeктрoнныx модулей. Позвоните - сориентирую по ремонту в Вашем конкретном случае. Как я работаю => 1- Оставляете зая

Друзья! Спешим сообщить вам, что следующая тренировка пройдет 15 марта в сквере на пересечении улиц Наурызбай Батыра и Кабанбай Батыра. Начало в 11.00 часов. Профессионалы из World Class Almaty подготовят всех желающих к участию в марафоне, научат правильному дыханию, распределению сил на дистанции, нюансам выбора экипировки и многим другим интересным и полезным вещам. Также оргкомитет приглашает всех желающих на брифинг, в рамках которого вы сможете задать интересующие вас вопросы относительно III Алматы Марафона, познакомиться с другими участниками и организаторами марафона. Брифинг пройдет сразу после тренировки в фитнес-центре World Class Almaty. Давайте тренироваться вместе!

Разминка перед бегом Разминка перед бегом очень важна. Предназначение разминки – подготовить ваш организм к предстоящим занятиям спортом. В процессе разминки тело разогревается, температура ваших мышц, связок и тканей повышается, они становятся гибкими. После того, как вами проведена разминка перед бегом, организм полностью готов к интенсивной нагрузке. Необходимо отметить, что нагрузка для каждого своя. Профессиональные тратят на это 5-10 минут. У любителей времени на разминку уйдет несколько больше, в пределах 15-20 минут. Чем дольше вы планируете бегать, тем больше по времени должна быть ваша разминка. Важные моменты разминки перед бегом: - Если вы совершаете пробежку утром, когда орга

Что такое ID и зачем он нужен? Что такое ID и зачем он нужен? Каждый зарегистрировавшийся участник получает уникальный идентификационный код – ID, на основе которого участнику выдается стартовый номер. Ваш ID несет в себе всю информацию о вас: ФИО, возраст, дистанцию, на которую вы зарегистрировались и т.д. Именно ваш уникальный код попадает в общую базу бегунов.Именно этот код необходим, чтобы сделать стартовый взнос. Только после этого участнику будет присвоен стартовый номер. Обратите внимание: ID и стартовый номер это не одно и то же! Далее ваш ID будет вшит в ваш стартовый номер. Именно так, передавая сигнал через ID на вашем стартовом номере к ID в общей базе, система хронометража