ЛЕЧЬ, ДЫШАТЬ, РАССЛАБИТЬСЯ.
Йога это то, что приводит ум в особое состояние, в котором человек может выйти за пределы этого же ума. До тех пор, пока ум расстроен, расконцентрирован, пока ум находится в возбуждённом состоянии, или же наоборот в состоянии стресса, пока внешние раздражители постоянно возбуждают «Его», нам не услышать и не отследить подсказку из «Внешнего Мира» и тем более «Мира Внутреннего».
В ситуациях когда нет решения чтобы действовать или не действовать, в ситуациях когда внутренний диалог не позволяет выбраться из головы, в ситуациях когда твой ум пытается всё контролировать, всё предусмотреть, а значит за всё беЗпокоиться.
Йога говорит нам, когда тебе нужно будет принять ответственное решение, одним из самых лучших способов перебраться из головы в сердце будет ЛЕЧЬ, ДЫШАТЬ, РАССЛАБИТЬСЯ.
Но не засыпать, не думать про ответ, не думать… Просто лежишь и наблюдаешь дыхание. Здесь очень важно дышать медленно и растянуто. Как на занятиях Йоги и Пранаямы.
Вдох- Живот, Грудная клетка, Выдох- Грудная клетка, Живот.
Выдох в 1,5 раза длиннее чем вдох
Как правило решение всплывает до десятого выдоха, при условии, что Ты стабильный практик,и эту технику Ты практикуешь и знаешь, что это такое.
Если же её будет выполнять новичок, то время увеличивается втрое, а если человек и вовсе «зашлакован», то "подсказка тоже будет зашлакована».
Только ПРАКТИКА Даёт почувствовать эффект, о котором мы говорим!
Тот, кто никогда не практикует йогу, но довольствуется только беседами и внешними признаками, постепенно будет узнан и отвергнут.(из Древнего Текста)
Поэтому йога даёт опыт, который не даёт ни что другое. Любой человек, занимавшийся йогой, даже на самых начальных этапах, чувствует и ощущает что-то, чего у меня никогда не было: я обрёл сокровище, которого у меня нет. И задача заключается только в том, чтобы сохранить и приумножить это сокровище».
А для этого нужно просто ЛЕЧЬ, ДЫШАТЬ, РАССЛАБИТЬСЯ.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев