Советы от Алены Россошинской, остеопата, автора методики «Фейскультура».
Часть 1. Губы
Наши губы постоянно работают — когда мы едим, артикулируем, улыбаемся, смеемся, грустим или злимся. Но очень часто они просто находятся в постоянном статическом микронапряжении, что приводит истончению, к опущенным уголкам, некрасивым застывшим гримасам.
1. Разминка
Исходное положение: втяните губы внутрь.
Потрите нижнюю губу о верхнюю, сдвигая нижнюю челюсть вправо-влево, затем «похлопайте» ими, покусайте. Выполните 10–15 повторов.
Исходное положение: Втяните губы и осторожно закройте рот.
Попробуйте, резко открывая рот, издать звук, похожий на хлопок (открывайте рот с компрессией). Повторите 10 раз.
2. Упражнение с пальцем
Исходное положение: положите в рот палец. Сомкните губы и выпятите их вперед.
Теперь сжимайте палец внутренней поверхностью губ. Для усиления эффекта мягко зафиксируйте губы пальцами.
Сделайте 30-50 повторений.
Часть 2. Скулы
Чтобы уменьшить или даже совсем убрать носогубные складки, нужно постараться создать объем в скулах, укрепляя мышцы верхней части щек. Тогда кожа подтянется, и залом станет менее заметным.
1. Разминка
Исходное положение: прижмите пальцами губы к зубам.
Ритмично надувайте щеки до легкой усталости. Потом наберите в рот воздух и перемещайте его из одной стороны в другую в течение 20–30 секунд.
2. Упражнение с ложечкой
Исходное положение: подожмите губы, слегка прижав их зубами, и возьмите в рот ложку.
Постарайтесь медленно приподнять ее, улыбаясь щеками и задерживаясь в верхней позиции (с поднятой ложкой) на два счета. Выполните 20 раз.
После этого расслабьтесь, нежно погладьте щеки и слегка похлопайте по ним пальцами.
Повторите упражнение 3 раза.
Алена Россошинская проводит серию бесплатных мастер-классов в книжных магазинах Москвы и Санкт-Петербурга. Мастер-классы посвящены новой методике — «Фейскультура». Приходите и узнайте о том, как сделать красивое лицо своими руками!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1