Ставьте ❤ и держите порцию мега полезной информации от Елены прекрасной😉
.
Что ускоряет обмен веществ⁉
.
✅Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями.
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.
.
✅ Спорт, физическая активность.
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ!
.
✅ Массаж.
Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ.
.
✅ Сауна, баня.
Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.
.
✅ Вода.
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду!
.
✅ Эфирные масла, ароматерапия.
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
.
✅ Сон.
Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга и выработке в организме гормона роста, которые ускоряют обмен веществ и, соответственно, сжигают калории и приводят к снижению веса.
.
✅ Солнце.
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Не сидите дома в солнечный день!
.
✅ Свежий воздух.
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, «сжигается» подкожный жир.
.
✅ Контрастный душ.
Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.
.
✅ Фрукты и растительная пища
Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.
.
Запись на консультацию ⤵⤵⤵
☎560-912
👉ул. Немцова, д. 22 (СОК «Агат»)
📲 Bodyflex72.ru ———————————
#полезно_женщинам #ЕленаМухер #сокагат #агат #агаттюмень #доктор #женскийдоктор #врач #женскоездоровье #долголетие #бодифлекс #бодифлекстюмень #дыхательнаягимнастика #коллаген #витаминд #омега3 #витамины #здоровье #тюмень
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев