Например, такая привычка, родом из детства: «Это ложечка за маму, это за папу» или «Не оставлять еду на тарелке».
Большинство помнят об этой чудесной традиции, и в итоге во взрослом возрасте у нас нет контроля того, сколько нам надо еды на самом деле. Плюс еще чувство вины за расстроенных родственников: «Я так старалась. Целый день у плиты простояла» - и вот переедание налицо.
Чтобы справиться и победить такую установку, начните есть из посуды меньшего размера. Обязательно уберите из поля зрения все отвлекающие факторы: газеты, книги, смартфон и выключите телевизор. Наслаждайтесь едой как процессом!
Какие еще высказывания о еде вы помните из детства? Поделитесь в комментариях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев