Предыдущая публикация
Приглашаю в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ! Записывайся в личном сообщении!!!
⠀
- Как снизить вес без голода и диет?
- Как найти мотивацию?
- Что, когда, в каком количестве и сочетании можно и нужно есть?
- Как считать калорийность?
- Как питаться без подсчёта калорий?
- Какие существуют эффективные домашние тренировки для ускорения процесса сжигания жира?
- Как уменьшить живот и проявление целлюлита?
- Как ухаживать за кожей?
⠀
На Марафоне:
ответы на эти и все интересующие вопросы по похудению! ПОШАГОВОЕ руководство к действию, которое поможет избежать типичных ошибок в начале пути
сбалансированное, вкусное меню
общение с единомышленниками в закрытой группе
⠀
Марафон - это
⠀
- Как снизить вес без голода и диет?
- Как найти мотивацию?
- Что, когда, в каком количестве и сочетании можно и нужно есть?
- Как считать калорийность?
- Как питаться без подсчёта калорий?
- Какие существуют эффективные домашние тренировки для ускорения процесса сжигания жира?
- Как уменьшить живот и проявление целлюлита?
- Как ухаживать за кожей?
⠀
На Марафоне:
ответы на эти и все интересующие вопросы по похудению! ПОШАГОВОЕ руководство к действию, которое поможет избежать типичных ошибок в начале пути сбалансированное, вкусное меню общение с единомышленниками в закрытой группе ⠀
Марафон - это
Записывайтесь ко мне на консультацию.
Хочешь надеть новое платье 
? История из первых уст!
Всем привет!
Меня зовут Наталья , мне 53 года и мой ,промежуточный ,результат минус
40 кг.
Родилась в прошлом веке , на самом юге Молдавии, в большом болгарском селе!
Более 20 лет живу в Москве, но больше в Подмосковье на даче. Видать старею, к земле тянет.
Лет до 30 и не подозревала , что вес может быть лишним.
За время первой беременности набрала 38 кг, из которых 3,8 кг была моя дочь.
Остальные все мои. Вес как пришёл, так и ушёл. На диетах не сидела. В 20 лет мой метаболизм справился сам.
А вот после 30 лет началось.
Долгие годы поедания чего попало , как попало и где попало привели меня к весу 125 кг + и потерей здоровья. 
И началась моя
Всем привет!
Меня зовут Наталья , мне 53 года и мой ,промежуточный ,результат минус
40 кг.Родилась в прошлом веке , на самом юге Молдавии, в большом болгарском селе!
Более 20 лет живу в Москве, но больше в Подмосковье на даче. Видать старею, к земле тянет.Лет до 30 и не подозревала , что вес может быть лишним.
За время первой беременности набрала 38 кг, из которых 3,8 кг была моя дочь.
Остальные все мои. Вес как пришёл, так и ушёл. На диетах не сидела. В 20 лет мой метаболизм справился сам.А вот после 30 лет началось.
Долгие годы поедания чего попало , как попало и где попало привели меня к весу 125 кг + и потерей здоровья. И началась моя
Почему не работают диеты?
2. Диета " Не есть после шести";
3.Ограничительные диеты;
4.Низкокалорийные диеты.
Итак разберем :
Диета с повышенным содержанием белка :
Жесткое ограничение в продуктах приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов .
Избыток белка негативно влияет на работу почек.
Диета " Не есть после шести" :
Психологическая травма для организма;
негативное влияние на работу ЖКТ из-за длительного перерыва между приемами пищи.
О
Давайте разберемся :
Диета - это не всегда решение для снижения веса, ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи. Все существующие диеты можно разделить на 4 группы :
1. Диеты с повышенным содержанием белка;2. Диета " Не есть после шести";
3.Ограничительные диеты;
4.Низкокалорийные диеты.
Итак разберем :
Диета с повышенным содержанием белка :
Жесткое ограничение в продуктах приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов . Избыток белка негативно влияет на работу почек.Диета " Не есть после шести" :
Психологическая травма для организма; негативное влияние на работу ЖКТ из-за длительного перерыва между приемами пищи.О
Как питается большинство людей?
⠀
Конечно ответ прост : не сбалансированно, что приводит к проблеме лишнего веса и плохого самочувствия.
Статистика показывает , что :
В мире сегодня каждый третий житель имеет лишний вес – это более 30% населения.
По самым скромным оценкам, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют повышенный индекс массы тела.
В некоторых возрастных группах показатели существенно выше. У женщин в возрасте 35–55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.
⠀
И так, как понять, что ваш рацион не сбалансирован?
Проверьте себя:
Вы не завтракаете
В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не м
⠀
Конечно ответ прост : не сбалансированно, что приводит к проблеме лишнего веса и плохого самочувствия.
Статистика показывает , что :
В мире сегодня каждый третий житель имеет лишний вес – это более 30% населения. По самым скромным оценкам, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют повышенный индекс массы тела. В некоторых возрастных группах показатели существенно выше. У женщин в возрасте 35–55 лет избыток веса регистрируется у 75%, а показатель ожирения приближается к 50%.⠀
И так, как понять, что ваш рацион не сбалансирован?
Проверьте себя:
Вы не завтракаете В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не мзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Happy Fitness - это место, где сбываются спортивные мечты! Самый стильный, яркий, современный женский клуб Happy Fitness поможет тебе весело и легко обрести свои идеальные формы!
У нас есть всё что тебе нужно и даже больше! А это более 10 разнообразных тренировок на любой вкус, в том числе и супер зажигательные тренировки для ваших деток!
У нас вы не только обретёте веру в себя, но и получите результат в виде шикарного подтянутого тела!
Фитнес клуб находится по адресу
Молдова, г. Кишинёв, И. Крянгэ 68/1,эт. 3
Контактный номер - 068005992
Скрыть информацию
- Кишинёв
Фото из альбомов