🏃🏻Здоровый образ жизни.
💪 Физическая активность является основной и важной составляющей здоровья. Это необходимо отличать от физических упражнений, которые представляют собой только одну из составляющих в данной области.
⏰ Одно из основных средств для укрепления здоровья - регулярная физическая нагрузка. Даже всего 20 минут занятий гимнастикой в день приносят огромную пользу. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системы полезны подвижные игры, гимнастика и легкая атлетика.
📌 Здоровый образ жизни включает:
✅Оптимальный режим труда и отдыха;
✅Правильное (сбалансированное и качественное) питание;
✅Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
✅Соблюдение правил личной гигиены;
✅Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
✅Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
✅Поддержание оптимального микроклимата помещений;
✅Регулярный сон не менее 7 часов в день.
🥼 Забота о физическом и психологическом здоровье требует внимания. Эксперты рекомендуют задуматься о здоровье ещё в молодом возрасте.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев