Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
🆘Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире.
❗Профилактика Артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
⁃ Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
⁃ Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
⁃ Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
⁃ Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
⁃ Контроль уровня холестерина и сахара крови.
⁃ Поддержание нормальной массы тела.
⁃ Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
⁃ Отказ от злоупотребления алкоголем.
⁃ Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
⁃ Контроль стрессов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев