Предыдущая публикация
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 60 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 200 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное делаем ежедневно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 37
Всё правиьно!
так делать надо! я уже всё! завтра продолжу
А мне наоборот хочется поднакачать попку, чтобы побольше стала - это реально?
Наберите в инете упражнения для ягодиц. Насчет больше не знаю, но то что крепче и рельефнее точно. И делала и результат был. Но так как человек я сильно денивый, то больше чем на 1- месяца меня не хватает
попробую начать завтра сегодня уже поздно и на первый раз не многовато?
а руки 50 поднятий ,как нужно поднимать ?
сделала......упыхтелась....))))))))))))))))