Худеем легко!

Смузи с черносливом и бананом: заряд настроения! на 100грамм - 88.53 ккалБ/Ж/У - 2.85/1.38/16.68 Ингредиенты: Молоко 1% - 400 мл Чернослив - 10 шт. Банан - 2 шт. Кунжут - 10 г Приготовление: В блендер налить молоко. Очистить бананы, порезать, сложить в блендер. Вымыть, очистить от косточек чернослив, порезать и также сложить в блендер. Добавить ваниль, тщательно все взбить. Разлить по бокалам и присыпать кунжутом. Приятного аппетита!

Брoккoли с твoрoжнo-чeснoчным сoусoм. Ηизкoкалoрийный гарнир или пeрeкус: мoжнo кушaть дaжe пoзднo вeчepoм! Ингpeдиeнты: • Бpoккoли 1 шт. (350 г) • Твopoг oбeзжиpeнный 200 г • Яйцa 2 шт. • Чecнoк 1-2 зубчикa • Ηaтуpальный йoгурт 4 cт. л. • Лимoнный coк, coль, черный перец пo вкуcу Пригoтoвление: Брoккoли разберите на coцветия и хoрoшo прoмoйте. Отваритe в тeчeниe 10 минут в кипящeй и чуть пoдcoлeннoй вoдe дo мягкocти. Твopoг paзoмнитe c paздaвлeнным чecнoкoм, дoбaвьтe йoгуpт, coль и пepeц по вкусу. Полейте твоpожным соусом бpокколи. Отваpенные вкpутую яйца pазpежьте на несколько частей и выложите свеpху. Пpиятного аппетитa!

Сосиски в сушках Ингредиенты: 300 г сосисок (6 штук) 300 г сушек (36 штук) 100 г сыра 1-2 ст.л. сметаны или майонеза 500-700 мл молока для замачивания Необычное блюдо из обычных продуктов. Сушки размокают и становятся мягкими. Такое блюдо очень просто готовится, его с легкостью могут приготовить даже дети. Самое главное, чтобы размер отверстий в сушках был не меньше диаметра сосисок. Приготовление: 1 шаг Сосиски очистить от оболочки. Надеть на каждую сосиску по 6 сушек (или больше, если сосиски длиннее). 2 шаг Сложить их в емкость, залить молоком. Оставить размокать на 15-30 минут (периодически переворачивать, чтобы сушки равномерно размокли). 3 шаг Сыр натереть на крупной терке. 4 ш

Гороховый суп с копченостями и гренками Ингредиенты: Горох колотый — 250 гр. Говядина на косточке — 700 гр. Картофель — 250 гр. Соль пищевая — 1 ч.л. Корейка копченая — 200 гр. Свиные ребрышки копчённые — 300 гр. Лук репчатый — 1 шт. Морковь — 100 гр. Перец сладостный оранжевый — 1 шт. Грудинка копчёная — 200 гр. Хлеб пшеничный — 300 гр. Оливковое масло — 50 мл. Чеснок дольки — 4 шт. Петрушка — 20 гр. Приготовление: 1. Замочить горох в воде на пару часов, а лучше на ночь. Разговаривают, что это не непременно проделывать с горохом, но я на всякий вариант замачиваю, он разбухает и прытче приготовляется, разговаривают еще убирает свойственность гороху «метеоризм». 2. Пока замачивается горох