Как часто, вы мусолите, ворошите прошлые события? «Поступил бы так, было бы точно лучше». «А здесь то надо было по-другому, вот я балда». «Ну неужели я не могла сделать так, и, почему вообще меня туда потянуло».
В качестве награды не стоит использовать вкусные продукты - лучше сходить в кино, купить книжку, погулять вместе и пр.
Иначе, формируется нездоровое пищевое поведение. Человек привыкает награждать себя едой.