🎁
Новогодние праздники заставляют нас забыть о правилах здорового питания. Оливье, бутерброды с красной икрой, шампанское — мало кому удаётся воздержаться от вредных продуктов.
Не стоит корить себя за лишнюю ложку салата. Лучше плавно вернуться в режим без стресса для организма.
✔️ Начните с генеральной уборки холодильника. Проще отказаться от вредностей, когда вместо них фрукты и овощи. Поэтому смело избавляйтесь от новогодних блюд. Не жалейте!
✔️ Не голодайте. Диета после переедания станет дополнительным стрессом для организма. Лучше снизить калорийность блюд. Включите в рацион овощи, фрукты, диетическое мясо и морепродукты.
✔️ Начните пить больше воды. Она поможет контролировать аппетит. Важно пить обычную воду — без газа и красителей. В сутки организму необходимо примерно 30-50 мг на каждый килограмм веса.
✔️ Сделайте своей «посленовогодней» традицией ходить в баню. Это один из самых эффективных способов очищения и оздоровления. Банный пар способствует улучшению метаболизма и запускает процесс жиросжигания.
А вам сложно войти в режим питания после праздников?
📌 Подходите осознанно к своему здоровью, а еще лучше приезжайте к нам, в санаторий «Сибиряк». Намного эффективнее восстанавливать режим под присмотром специалистов. А комфортное проживание и правильное питание станут приятным бонусом на пути к цели.
📞 Забронировать программу и узнать подробности можно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев