Согласно исследованиям, каждый третий взрослый человек в мире имеет повышенное давление. Симптомы этой болезни - это головная боль, общая слабость, тошнота, мушки перед глазами и головокружение.
Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным считается давление ниже уровня 130/80 мм ртутного столба. Повышение давления выше отметки 140/90 мм ртутного столба дает терапевту право диагностировать артериальную гипертонию.
Гипертония стала болезнью не только старшего поколения, но и молодых. 2 – 3% женщин и 15 – 20 % мужчин в возрасте от 20 до 44 лет живут с гипертонией.
✔Гипертония часто передается по наследству. В молодом возрасте ею болеют редко. Болезнь до 30 лет обычно развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес, неправильно питается, долго сидит за компьютером или телевизором, регулярно испытывает стресс и имеет различные хронические заболевания.
✔Риск развития гипертонии резко возрастает с возрастом, чаще всего ею болеют те, кто курит, злоупотребляет алкоголем, любит соленую пищу и имеет лишний вес. У женщин бальзаковского возраста повышение давления вызывают гормональные изменениями.
Врачи подчеркивают, что можно обеспечить высокий уровень здоровья даже с гипертонией, если ее лечить, контролировать уровень давления как лекарствами (по назначению врача), так и образом жизни.
Если удается достичь целевого уровня давления (верхнее значение от 120 до 140 мм ртутного столба, а нижнее – от 70 до 80) и закрепиться на этих показателях, то в большинстве случае гипертония - это решаемый вопрос.
Врачи рекомендуют:
▫Выработайте привычку регулярно контролировать давление. Один раз в год посещайте терапевта и измерьте свое давление. Заведите дневник, ежемесячно измеряйте давление и записывайте результат.
▫Если даже у вас есть наследственная предрасположенность к гипертонии, избежать повышения давления можно, регулярно соблюдая диету, ежедневно делая зарядку, прогуливаясь пешком и правильно питаясь.
▫Научитесь каждый день поддерживать оптимальный баланс между поступлением энергии с пищей и ее расходованием. Сведите к минимуму присутствие в рационе питания острых, соленых и жареных блюд, консервированных продуктов, выпечки, копченостей, животных жиров, колбасных и кондитерских изделий.
▫Задержка в организме соли ведет к ее накоплению в стенках сосудов и сужению просвета артерий. Это и становится причиной развития гипертонии.
▫Следует ограничить общее количество свободной жидкости (включая первые блюда) до 1,5 литров. Исключить газированные и минеральные воды.
▫Избегайте стрессовых ситуаций и переутомления, уделяйте достаточное время сну, чередуйте занятия умственным и физическим трудом.
▫Первая медицинская помощь при "высоком" давлении. Для купирования криза принять Капотен под язык 25-50мг. При неэффективности - Нифедипин (Коринфар) 10мг.
▫Нельзя резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени. Запрещены любые резкие движения - нельзя резко вставать, садиться, ложиться, наклоняться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 23
От ЧЕГО умереть.. ?