Ах! Какой результат у Александры! Знакомьтесь - 41 год за 3 месяца минус 12 кг и 2 размера одежды без диет и голодовок! А как поменялся образ жизни, самочувствие и внешний вид! А что было ДО?! Постоянно находилась в борьбе с лишним весом. Методов и способов перепробовала достаточно, но вес предательски возвращался из раза в раз, не получалось его закрепить. За прошлый год цифра на весах стала для критической! Листая ленту новостей, мне попался результат похудения знакомой, которая участвовала в наших марафонах)) Результат очень впечатлил и вдохновил! Саша, поняла, что пора действовать, а не искать причины и отговорки, и записалась в марафон Кому надо -2 размера в одежде, пишите Х
Как убрать животик? ⠀ Не удивлю) - убрать сладкое, чтобы снизить количество сахара в крови. ⠀ Именно наше питание в 99% влияет на плоский животик Вот несколько правил: ⠀ 1. Сладости (конфетки, плюшки, печенюшки) - это первое, что дает глюкозу и происходит выброс инсулина. Нужно выбирать сладости менее вредные, такие как - натуральная пастила, овсяное постное печенье, а лучшее вообще убрать ⠀ 2. Снижать углеводы во второй половине дня, а о сладких вкусняшках с чайком перед сном вообще забыть. ⠀ Поступившая в кровь глюкоза должна быть израсходована организмом в виде энергии, уходящей в бытовой активности. А если вы покушаете сладкое перед сном, организм всю энергию отправит вам в бока и ж
Нет ничего невозможного когда есть решимость Присоединяйся к нашей команде и почувствуешь, как лишние килограммы исчезают Светлана уже почувствовала Свете 23 года, очень ОПАСНАЯ ПРОФЕССИЯ для фигуры - повар-кондитер в ресторане Но все таки решилась и пошла в наш МАРАФОН вместе с сестрой За первый месяц результат - 11 кг. В марафоне - 5,7 кг Впереди цель -30 кг Уверена все получится! Запись в марафон Пиши Хочу в марафон
СОХРАНЯЙ себе рецепт, чтобы не потерять Очень вкусный мясной рулет Ингредиенты: 5 яиц (4 вареных, 1 сырое) 500 г. фарша (у меня индейка) 4 ст. л. молока 1 луковица 1 пучок петрушки соль, перец - по вкусу Приготовление: 4 яйца сварите вкрутую. Измельчите лук и зелень. Сырое яйцо взбейте с молоком. Соедините фарш, зелень, лук и яйцо, взбитое с молоком. Посолите, поперчите. Перемешайте. Выложите дно формы фольгой. На дно положите часть фарша. На фарш в одну линию выложите очищенные вареные яйца. Накройте яйца оставшимся фаршем так, чтобы яйцо внутри оказалось. Придайте руками фаршу форму рулета. Закройте рулет фольгой и поставьте в разогретую духовку (200 градусов) н
КРАСИВАЯ СТРОЙНОСТЬ В 50 ЛЕТ Юлия, 50 лет, мама два взрослых дочерей Общий результат у Юли -23 кг (4 марафона) Всегда боролась с лишним весом попробовала посидеть на диетах, но поняла, что это не для нее, потому что всегда чувствовала голод. Юля очень любит поесть Но с каждым прибавленным килограммом портилось самочувствие, болела голова, суставы и конечно же не нравилось отражение в зеркале. Долго следила за результатами нашего марафона и все таки решила принять решения присоединится к нам прошла первую встречу и сразу же записалась на марафон И результат не разочаровал, за 4 месяца убрала 23 кг! Теперь счастливая, красивая, довольная, легкая, звонкая
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? ⠀ Очень часто слышу от людей - "Ем очень мало, но не худею!". Так сколько же раз в день нужно есть? Количество приёмов пищи, зависит от режима дня! Организм человека постоянно должен находиться в балансе Соответственно на протяжении всего дня получать полезные и питательные элементы Поэтому питание должно быть дробным, и лучше всего есть каждые 3 часа Итогом такого подхода будет своевременное насыщение организма всем полезным, а это значит что вы будете поддерживать его качественную работу, улучшать свое самочувствие, и что не маловажно, у вас не будет вечерних и ночных перееданий, а в последствии - лишнего веса! Также ваш рацион должен быть об