Вы любите черешню?
Ч Е Р Е Ш Н Я
Одна из самых любимых ягод!
Черешня очень богата витаминами А, В, Е, РР.
Также входит большое количество необходимых минеральных веществ: кальций, магний, фтор, железо.
Черешня стимулирует пищеварение, восстанавливает обмен веществ.
Эта ягода способствует нормальной работе сердца, укрепляет стенки сосудов. Она обладает способностью к разжижению крови, что помогает предотвратить образование тромбов.
Так что польза налицо!
Но многие сорта достаточно сладкие, поэтому легко « навредить» себе
ВНИМАНИЕНаслаждаясь черешней ПОМНИТЕ ,что как и во всём здесь НУЖНА МЕРА !!! Горсть черешни ( то,что умещается в вашу ладонь)
Упражнения для красивых ног
Сидим возле стенки и перебираем ногами.Доступно всем. Работаем на своей амплитуде. Спину и таз прижимаем к стене. Выполнять упражнение в лосинах и носочках. Чтобы не было сопротивления или прилипания кожи к полу.
Не ищите отмазки, а ищите возможности!
Не забывайте, что тренировки приносят результат только при соблюдении принципов сбалансированного питания!
Друзья, в нашем клубе зож онлайн проходят тренировки, если есть желание могу добавить в группу
Записаться и узнать подробности, напишите мне
Telegram: https://t.me/natapp_fit24
Whats App: https://wa.me/79011735593
МИНУС 25 КГ
Друзья, делюсь с вами очередным результатом нашей участницы марафона стройности
Наталья Теплова, минус 25 кг.
Без голода, диет и изнурительных тренировок!
Как преобразилась
Умница, Наталья
Друзья, а что у вас на весах?
В команде снижать вес намного интереснее и легче
И мы идём дальше.
Наш следующий старт Марафона стройности онлайн 1 июня.
Записаться и узнать подробности, напишите мне
Telegram: https://t.me/natapp_fit24
Whats App: https://wa.me/79011735593
МЕГА сочная индейка
Филе индейки отбить, соль, перец.
Смазываем мясо греческим йогуртом, далее лук, шампиньоны( обжарить можно сразу с луком)помидоры.
Натертый сыр смешиваем с греческим йогуртом, соль, перец добавляем по вкусу, и выкладываем сверху. Все отправляем в духовку, предварительно разогретую до 180С на 40 минут.
Хорошо дополнить салатом( у меня: свежая капуста, огурец, редиска)
Приятного аппетита