Питьевой режим
Примерно 50–65% веса человека составляет вода, а в мышечных тканях содержание жидкости достигает 75%. Вода выполняет основную роль в работе всего организма:
• в воде протекают все биохимические реакции организма;
• регулирует температуру тела;
• доставляет к клеткам питательные вещества, кислород, ферменты и гормоны;
• выводит из организма токсины и продукты обмена веществ;
• поддерживает нормальную работу суставов;
• обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей;
• помогает работе кишечника, улучшает перистальтику;
• участвует в переваривании пищи;
• способствует поддержанию артериального давления в пределах нормы;
• помогает работе почек, поскольку на них возложен
✪ ЕЩЁ ОДНА ПРИЧИНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Быть обладателем избыточного веса – все равно что носить на себе тяжелый мешок. Это серьезно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и «опорные» суставы – коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Больше страдают тучные люди и с остеохондрозом.
Кому рекомендуем пройти бесплатную консультация по питанию?
Всем, кому надоело взвешивать каждый грамм капустного листа и таскать собой контейнеры
Кто хочет выглядеть стройным и красивым, а не списывать все на возраст или гормональный сбой
Кто чётко понимает, что любую привычку можно изменить и готов поработать над собой
Кто любит вкусно и много поесть и НЕ набирать вес
Кто хочет разобраться и иметь наставника и консультанта по питанию
Поэтому приглашаем вас на бесплатную онлайн консультацию по питанию, которая поможет вам по-другому взглянуть на ваш ежедневный рацион.
Запись открыта
КАК ТЕРЯЕМ ВЕС
Потеря лишних кг проходит несколько этапов..
Первый этап
Сначала уходит задержавшаяся в организме вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании. Может за короткое время уйти от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса).
Второй этап.
Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - этого не получится).
Третий, как правило последний этап.
Трясешься над каждым из потерянных кг. - тольк
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?
Они влияют на наш внешний вид, самочувствие и вес.
Какие это параметры?
Вес
Процентное содержание жира в организме
Содержание внутреннего жира
Содержание воды в организме
Костная масса
Мышечная масса
Скорость метаболизма
Метаболический возраст
Знание всех параметров
позволит нам лучше понимать как правильно снижать и сохранять вес
шикарно выглядеть в любом возрасте
поддерживать здоровый баланс организма
Зная свои параметры, можно выстроить правильную стратегию, персональный план питания и создать Фигуру Мечты
Записывайтесь на замеры и расшифровку по ним в личку