Напиши в комментариях слово «БЕЛОК» и я посчитаю твою индивидуальную норму.
Зачем нужен БЕЛОК
Белок – основа сбалансированного питания.
Белок - основной строительный материал всех клеток, тканей и органов
Белок не накапливается в организме и не образуется из других пищевых веществ.
Поступление белка в организм должно быть постоянным
Белок играет ключевую роль для снижения и контроля веса, физических нагрузок, контроля чувства голода и иммунитета.
Потребность белка меняется в зависимости от возраста, уровня физической активности и состояния здоровья.
Недостаток белка может вызвать:
Хроническую усталость
Выпадение волос
Потерю мышечной массы
Гормональную недостаточность
Потерю э
Причина не в тебе
А, если серьезно причин набора веса может быть много.
Вот одни из них:
мало пили воды или наоборот вечером много выпили;
поздний и плотный ужин;
плохо спали;
много соли в рационе;
плохое пищеварение.ть надо каждый день.
много сладкого;
много стресса;
заболели;
критические дни .
33 И всё только начинается.
Текст из песни ….я не в базовой, я в охной комплектации
В том возрасте, когда стало плевать на осуждение
Со стороны и чье-то непрошеное мнение
Когда хороша не только телом, а еще мозгами
И знаешь, как занять себя вечерами
Время бежит, но я не боюсь
Из своих минусов делать плюс…
Набираю новую группу людей,
кто сильно хочет похудеть .
Если вы сильно хотите , то вам точно ко мне
Без диет и подсчёта калорий, без взвешиваний еды , без тренировок .
Если интересно могу рассказать подробнее .
Старт 30 мая
Не похудели к лету, ПОХУДЕЕМ ЛЕТОМ