Весенняя чистка посвящена очищению мочеполовой и лимфатической систем Для достижения этой цели мы убираем из рациона птицу и мясо В основе любой чистки лежит ПИТАНИЕ. ⠀ Основные правила: Отказываемся от перекусов в пользу двух полноценных приёмов пищи: первый — в обед, второй — в 19–20:00. Делаем упражнения #лимфокач Каждый день пьём минимум 2–3 л воды. Помним: что не вода — то еда. ⠀ Исключаем злаки Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально. Три зла от злаков: Глютен — клей, облепляющий белки и мешающий им всосаться или вывестись из организма. Лектин — яд, блокирующий синтез белка внутри клетки. Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагруз