6 причин пить витамин Д на постоянной основе:
Витамин D неoбходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здoровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
Витамин D помoгает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфeкций и болезней.
Витамин D помoгает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых забoлеваний.
Витамин D может пoмочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
Некоторые исследoвания показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
В наших рационах пoвальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи.
Кто входит в группу риска по дефициту витамина Д3? Существует несколько категорий людей, которые испытывают повышенную потребность в витамине D3 независимо от времени года. В группу риска по гиповитаминозу D входят: беременные и кормящие женщины; пациенты с метаболическим синдромом, эпилепсией, заболеваниями органов пищеварения и мочевыделительной системы; дети в период активного роста; женщины в пременопаузе и менопаузе; вегетарианцы и люди, придерживающиеся строгих ограничений в питании. Если вы входите в группу риска, также рекомендую сдать кровь на анализ и проверить уровень витамина D3 в организме.
Каждая мама знает, что для правильного развития ребенку необходимо ежеднено получать кальций.
Согласитесь мало кто из ребятишек ежедневно употребляет продукты богатые кальцием, да и усвояемость.
Каждая мама слышала про пользу омеги-з для детского организма! Но сделать выбор бывает сложно: какая из кислот важнее – ДГК или ЭПК? Каким должно быть их соотношение?
Чтобы разобраться, давайте обратимся к авторитетным источникам.
Согласно ВОЗ, детям от 2 до 10 лет рекомендуется от 100 до 250 мг в день ЭПК + ДГК. Такие же рекомендации дает и Технический регламент Таможенного союза России.
Сколько забот у нас у женщин ежедневно? Совсем не мало. Причем не зависимо от того бизнес вумен вы, просто штатный работник, удаленщик или мамочка в декрете. Женщина всегда в хлопотах и очень многофункциональна, а также многозадачная. Конечно это сказываается на нашем теле!
Кому-кому, а женщинам точно пригодятся навыки быстрых способов расслабиться, пока есть несколько минут! Запускаю рубрику -Релакс с SW
Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает!
Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, организатор общественного здоровья и с
Комментарии 13
Существует несколько категорий людей, которые испытывают повышенную потребность в витамине D3 независимо от времени года. В группу риска по гиповитаминозу D входят:
беременные и кормящие женщины;
пациенты с метаболическим синдромом, эпилепсией, заболеваниями органов пищеварения и мочевыделительной системы;
дети в период активного роста;
женщины в пременопаузе и менопаузе;
вегетарианцы и люди, придерживающиеся строгих ограничений в питании.
Если вы входите в группу риска, также рекомендую сдать кровь на анализ и проверить уровень витамина D3 в организме.
быстрая утомляемость и сонливость при достаточном количестве сна, снижение работоспособности;
мышечная слабость, боли в мышцах и суставах;
снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, рассеянность;
психоэмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, подавленное настроение;
трудности с засыпанием, прерывистый сон с частыми пробуждениями;
перепады артериального давления;
повышенная потливость;
сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
склонность к частым простудам;
медленное заживление ран.
Сироп 360 рублей