Вы подвернули ногу

Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
Как правило, неприятные ощущения проходят самостоятельно уже через 20-30 секунд. Если же болевой синдром не проходит, а его интенсивность нарастает, нужно обратиться за медицинской помощью.