Гимнастика лица, тела, оздоровительные практики.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ СИЛАМИ🥰

Я очень люблю яркие цвета, они наполняют меня энергией. Ведь каждый цвет несёт свою информацию и определённые вибрации, которые могут поддержать нас. Например, сейчас особенно хочется зелёного цвета. Цвета энергии жизни, радости, роста, которой ассоциируется с весной. Красный цвет всегда даёт заряд энергии, греет, бодрит и приводит в порядок мысли. Оранжевый - цвет радости и позитивного настроения, благотворно влияет на пищеварение. Жёлтый - любимый цвет солнца, тепла, уверенности в себе и баланса. Голубой цвет - успокаивает и гармонизирует. Не даром есть рекомендации красить в голубой цвет детские, если ребёнок слишком активный. Синий цвет - помогает успокоить мысли, расслабиться и даже утоляет боль. Фиолетовый цвет - помогает работе мозга и мысли, гармонизирует эмоциональное состояние. Белый - цвет, обладающий самым сильным очистительным свойством в цветотерапии. Он поможет организму справиться с любыми болезнями, очищая все его системы на самых высоких уровнях. Этот цвет недаром в изобилии встречается в больницах и других лечебных учреждениях: белый - лучший болеутоляющий и общеоздоравливающий цвет. Цветотерапию применяют в психологии, есть целые направления в использовании цвета для лечения не только психологических проблем. Можно использовать энергию цвета и дома. Это цвет одежды, цветные предметы, аксессуары. Цветом даже можно задать тон беседе, создать нужную для вас атмосферу - наш мозг всё считывает И конечно, цвета можно использовать в медитации Попробуйте сделать так: Выберете цвет интуитивно или сознательно, если знаете какое состояние вам сейчас нужно. Закрываете глаза и представляете себе свет определённого цвета. Дышите спокойно. Представьте себя в облаке выбранного вами цвета, как он наполняет вас, даёт необходимые силы и балансирует состояния. Для начала можно заниматься от 5 до 10 минут. Заканчивайте медитацию глубоким вздохом и возвращайтесь в здесь и сейчас.. Надеюсь, вам понравится такая простая практика восполнения сил и энергии. Интересно, какой цвет вы выбрали и какие получили ощущения? Пишите⠀

СУПЕР-РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЁГКОСТИ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ ИЗ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ЛИЦА❗

Девчонки, не могу оставить вас без этой классной разминки для шеи и плеч. Это отрывок из первого занятия по Пластической гимнастике лица После таких упражнений все суставы и связки наполняются приятным теплом, уходит напряжение, становится легче спине и шее. Также этот комплекс поможет для профилактики "холки" и от боли в шее и плечевом поясе. Сохраняйте, запоминайте, делайте на работе или дома, чтобы развернуть плечи и вдохнуть полной грудью)

КАК ЛЕГКО УМЕНЬШИТЬ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГУБ 💋

Меня постоянно спрашивают - что я делаю с лицом? Обвиняют в пластике и уколах) Честно говоря, мне приятно слышать эти вопросы - значит моя работа приносит результаты. Мой секрет - занятия гимнастикой и самомассажем вместе с вами Упражнения и приёмы я создаю исходя из своего опыта, знаний и понимания анатомии лица и тела, процессов старения. Многое приходит через информационный канал в медитации. Бывает получаются необычные приёмы, но они все точно безопасные и эффективные. Девчонки, всё в наших руках. Как и вы я живая женщина, мне 55 лет и не каждый день с утра я выгляжу как свежая роза. Да, нужно немного усердия, внимания и главное - понимания, что вы самое ценное, что у себя есть. Тогда всё обязательно получится! Пробуйте упражнения, сохраняйте, занимайтесь! Радуйте себя и своё тело такими знаками внимания и оно начнёт расцветать Если хотите заниматься лицом в комплексе - записывайтесь на бесплатные занятия по ссылке: https://kurs.margaritalevchenko.ru/kurs_3uroka_po_gimlica Сохраняйте видео, чтобы потом не искать) Отмечайтесь, если комплекс понравился

АНОНС НОВОЙ ТВ-ПРОГРАММЫ🔥

19 февраля, с субботу в 10:00 (мск) смотрите "Утро с Маргаритой Левченко" на сайте Триколор Кино и ТВ Просто поставьте себе напоминание и переходите в назначенное время по ссылке https://kino.tricolor.tv/channels/bolshoy-efir Это моя первая авторская программа, где мы будем говорить на все волнующие темы о красоте и здоровье. Зарядка, интервью со специалистами, интересные рецепты! Будет очень интересно! Поддержите меня) Делитесь с подругами и отмечайтесь, если будете смотреть)

ЛЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПО УХОДУ ЗА РУКАМИ😍

Девчонки, давайте сохраним наши руки ухоженными и красивыми! Ручкам "достаётся" от работы по дому, воды, бытовой химии, солнца, ветра, а многие уже открыли и дачный сезон) По вашим просьбам публикую видео об уходе за руками. Это лучшие рецепты - проверенные и работают на 100% Сохраняйте, делитесь с подругами и обязательно делайте Подключайтесь к моим бесплатным занятиям, где вы научитесь грамотно делать гимнастику лица и узнаете что необходимо делать для здоровья и красоты. Записывайтесь на бесплатные занятия по ссылке:  https://taplink.cc/margaritalevchenko.ru

СЕМЯ ЛЬНА - ДОСТУПНЫЙ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ🌿

Вы меня спрашивали про БАДы? Давно собиралась написать о природном источнике витаминов, минералов и жирных кислот- семени льна. Чем не витамин? Семечки льна являются лёгким сорбентом, улучшают пищеварение и выведение шлаков из кишечника, работают как лёгкое слабительное. Всем известно о высоком содержании жирных кислот Омега3 в семени и масле льна. Это красота кожи, волос, ногтей и здоровье внутренних органов. Также семя льна содержит фитоэстрогены, которые поддерживают гормональный фон женщины. Появляется больше энергии, улучшается самочувствие, легче проходят критические дни и менопауза. Семя льна можно добавлять в салаты, каши, делать из него настои. Термообработку лучше свести к минимуму - так сохранятся все полезные вещества продукта. Подобрала для вас самые удобные варианты приёма семян льна, потому что знаю - не всегда есть время на сложные рецепты и манипуляции. Будем всё делать быстро, вкусно и просто Можно настаивать семена тёплой кипячёной водой (15-30 минут, либо замочить на ночь), и пить получившийся кисель. 2 ч.л. семян на 1/2 ст. воды. Семечки потом можно разжевать, а можно добавить в кашу или овощи на завтрак. Второй вариант - пить кефир с семенами льна. Начните с 1 ч.л на 100мл. кефира. Добавьте семена в кефир, дайте настояться 15-30 мин., затем выпейте. Посмотрите, как реагирует кишечник, затем увеличьте количество до 2 ч.л и до 3х. Оба этих напитка рекомендуется принимать с утра натощак. Можно даже заменить ими завтрак, если у вас разгрузочный день, сделать курс очищения на 3 недели, потом взять перерыв. Это отличный способ почиститься! Противопоказаний нет. Лёгкость, сытость и отличное самочувствие гарантированы Как вы применяете семя льна? Может есть примеры результатов? А если не принимали - попробуйте. Пора готовиться к весне, она придёт быстро Отмечайтесь, если статья была полезной Есть вопросы? - пишите

7 МАЯ ЖДУ НА ПРЕМЬЕРЕ! ЧАС БЛОГЕРА НА ТЕЛЕКАНАЛЕ "ЕДА" ❗

Важная новость! Теперь можно рассказать официально 7 мая на телеканале Еда ok.ru/edatv выходит программа "Час блогера", где мы будем делиться самыми вкусными и полезными рецептами. Я решила показать не только как готовить, но и как использовать продукты для своей красоты. Вы не представляете сколько всего полезного у нас под рукой! Пока готовится еда будем делать маски, чаи, узнавать новое о специях и сочетаниях вкусов. Время выхода программ 7 мая: 10:00 15:00 19:00 23:00 Счастлива возможности делиться важной и нужной информацией Обнимаю и до встречи на канале Еда ok.ru/edatv Поддержите новость  и комментариями, буду очень вам благодарна

СИЛЬНЫЕ ПРИЁМЫ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ВЕК⚡

Делюсь моими любимыми упражнениями для укрепления век! Ими я занимаюсь с особым вниманием. По конституции веки у меня низкие, есть склонность к мешкам под глазами. Поэтому я не пропускаю ежедневную зарядку И обязательно слежу за питанием. Скажу вам как женщина, которая всё видит на себе и как медик и профессиональный тренер - мешки и отёки уходят с глаз и лица тогда, когда мы перестаём есть на ночь и делаем шаги к разгрузке организма от шлаков и токсинов. Нравится нам это или нет, но образ жизни напрямую отражается на нашей внешности. Поэтому, давайте вдохновляться, заниматься, делать для себя что-то полезное. Это не так сложно, как кажется. Если хотите включиться в новый режим - присоединяйтесь к 2х-недельному марафону по интервальной разгрузке в питании. Все подробности программы читайте по ссылке: https://kurs.margaritalevchenko.ru/marafone_body1 Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять. Отмечайтесь, если упражнения для вас актуальны