Рассмотрим сегодня плюсы у бега и кардио тренировок:
⠀
🏃Польза для сердца. Регулярные кардионагрузки повышают выносливость и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Во время занятий усиливается циркуляция крови, которую сердце начинает перекачивать с большей скоростью. Это хорошая профилактика сердечных заболеваний.
⠀
🏃Польза для сосудов. Занятия улучшают состояние сосудов: укрепляются стенки, активизируется кровообращение, нормализуется артериальное давление.
⠀
🏃Польза для кожи. Под влиянием нагрузок тело потеет, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов: выводятся токсины и шлаки, выравнивается тон кожи, повышается тонус. Регулярные тренировки уменьшают сальные высыпания и проявление целлюлита.
⠀
🏃Польза для фигуры. Кардиотренировки ускоряют обмен веществ, помогая уменьшить объемы тела без появления растяжек и обвисания кожи, характерного для похудения при помощи изматывающих диет.
⠀
🏃Тонус тела. При выполнении кардиоупражнений организм получает много кислорода, который мгновенно разносится по клеткам, передавая им питательные вещества. Результат не заставит долго ждать:
🏃улучшается настроение, повышается сопротивляемость организма к инфекциям, увеличивается количество энергии. Не секрет, что многие люди после правильно выполненных упражнений чувствуют прилив сил и готовность к подвигам!
⠀
Для тренировки не обязательно посещать спортивный зал — заниматься можно где угодно. Достаточно выйти вечером на пробежку в парке, попрыгать на скакалке во дворе, вприпрыжку подняться по ступенькам до квартиры или офиса… Каждый человек найдет занятие по душе!
⠀
Следует сказать и о том, что для кардио нагрузок, пробежек и даже пеших прогулок, необходимо выбирать правильную обувь. Ведь во время вашего движения нагрузка идёт на позвоночник и суставы.
⠀
О том как выбирать обувь для занятий, и какое кардио выбрать и почему я расскажу в следующих статьях.
Ваш заботливый тренер https://ok.ru/profile/316445795223 #рубцовск #кпкрезерв #резервкпк #резерврубцовск #резервтренер #блогтренера
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1