Фитнес-это не просто увлечение или хобби, это стиль жизни, который ⠀ помогает нам быть здоровыми, ⠀ уверенными в себе и счастливыми😁⠀ Регулярные занятия фитнесом ⠀ укрепляют наше тело, улучшают ⠀ настроение и повышают самооценку, даже когда занимаешься онлайн😅 ⠀ #фитнес⠀ ⠀ #упражнения⠀ ⠀ #тренировка⠀ ⠀ #здоровыйобразжизни⠀ ⠀ #правильноепитание⠀ ⠀ #спортивноетело⠀ ⠀ #мотивация⠀ ⠀ #фитнесмотивация⠀ ⠀ #спорт⠀ ⠀ #спортивнаяфигура⠀ #sport⠀ #прикол ⠀ #юмор⠀ #рилс⠀
И что делать вместо них. Растяжка - это ритуал для многих атлетов, но есть ли от неё польза? Неправильное использование трех растяжек, о которых пойдёт речь, пагубно сказывается на ортопедическом аспекте здоровья, и как всегда я представлю альтернативные решения. 1. Растяжка бицепса бедра стоя Нет более предсказуемого результата, чем последствия неправильной растяжки бицепса бедра стоя. Люди располагают ногу на возвышении и сгибаются в пояснице, дотягиваясь до носка и полагая, что делают нечто полезное для здоровья. На самом деле они провоцируют целый ряд ортопедических проблем - в основном это боли в пояснице или даже травма низа спин
Давайте вместе проведем минуту, которая преобразит наш день! Ложимся на спину, поднимаем руки и ноги вверх и начинаем ими трясти, словно вибрируя на волне энергии. Не нужно напрягаться до предела, держите руки и ноги расслабленными. Это ЛФК упражнение стимулирует кровообращение, наполняя капилляры кислородом, устраняет отечность и тяжесть в ногах. Оно также снимает напряжение с рук, ног, живота и лица, пробуждает пищеварение, улучшает обмен веществ и оказывает целебное воздействие на весь организм!