Желая избавиться от лишних килограммов, первое, на что решается человек – ограничение себя в приемах пищи. Ход рассуждений следующий: Меньше ешь – меньше потребляешь калорий, а, значит, – скорее похудеешь!
Но голодать вечно не может ни один человек, а возвращаясь к привычному рациону питания, вы наберете вес обратно значительно быстрее, чем потеряли.
Чем же это обусловлено? Согласно исследованиям американских ученых, при дефиците калорий, поступающих в организм, уровень метаболизма снижается. Организм, систематически получающий достаточное количество энергии с пищей, часть ее просто перестает использовать: АТФ (аденозинтрифосфат: аденин, связанный с тремя фосфатными группами) - молекула, которая служит универсальным источником энергии для организма – перестает производиться. А истощенный и голодный организм начинает использовать все ресурсы для производства АТФ в усиленном режиме.
Таким образом, обмен веществ человека умеет приспосабливаться к продолжительному голоданию, то есть происходит адаптация метаболизма. Именно адаптация метаболизма в период голодания и жестких диет является причиной очередного набора веса. Похудение при строго ограниченном питании приводит к переходу метаболизма на "экономный режим". Даже если похудение сопровождается набором мышечной массы и снижением жировой за счет систематических занятий спортом. Во время потери веса человек подвергается дефициту калорий, а за счет увеличения тренировок или уменьшения потребления пищи, и начинает терять массу тела. Для организма это индикатор того, что энергообеспечение низкое, и тело начинает приспосабливаться к обеспечению организма всеми накопленными питательными веществами.
Для того, чтобы избежать адаптации метаболизма, ученые предлагают создавать минимально возможный дефицит калорий - от 100 до 200 ккал в день. Постепенно снижайте порции потребляемой пищи и ее калорийность, так организм успеет привыкнуть к изменениям и сможет не испытывать стресс.
Впоследствии увеличивать калорийность блюд необходимо так же последовательно, при этом питание должно оставаться сбалансированным: старайтесь питаться не менее 5 раз в день, порции должны быть небольшими, продукты низкокалорийными, но богатыми витаминами и питательными веществами, пейте больше чистой воды.
Снижайте вес правильно и приятно с продуктами Herbalife. Поддержать метаболизм и обеспечить организм энергией вам поможет уникальный фитокомплекс от Herbalife – Термо Комплит*.
БАД (биологическая добавка к пище) Термо Комплит* — источник витамина С, кофеина, теобромина. В своем составе он содержит экстракты зеленого чая, йерба матэ, петрушки, люцерны и фенхеля. Благодаря растительным компонентам, Термо Комплит* позволяет быстро поднять #тонус и вернуть #силы ослабленному организму.
Термо Комплит* прекрасно справляется со своей основной задачей – препарат не только налаживает #метаболизм, позволяет более эффективно снижать вес и интенсивность образования нового жира, но и повышает уровень энергии организма. Препарат помогает решить сразу несколько задач одновременно: помогает контролировать аппетит, сжигать излишний жир, обеспечивать антиоксидантную защиту и восстанавливать энергетический баланс.Заказать: https://herbal.od.ua/p/2507536-biologicheski-aktivnaya-dobavka-termo-komplit-gerbalayf/ *#БАД. Не является лекарственным средством
#диета #похудение #гербалаф_одесса #интернет_магазин_гербалайф #красота #стройная_фигура #одесса #гербалайф #полезныйзавтрак #коктейль #протеиновый #подаркиодесса #здоровоепитание #гербалайфодесса #гербалайфукраина #худеем #худеемсрочно #купитьгербалайф #меняемжизнь #начнихудеть #начнихудетьпрямосейчас #лишнийвес #гербалайфрегистрация #гербалайфспецпредложение #Herbalife #hq
https://faberlic.com/promo/ZY9817/?lang=ru
https://youtu.be/bA1SxtQNj8Y #диета #похудение #гербалаф_одесса #интернет_магазин_гербалайф #красота #стройная_фигура #одесса #гербалайф #полезныйзавтрак #коктейль #протеиновый #подаркиодесса #здоровоепитание #гербалайфодесса #гербалайфукраина #худеем #худеемсрочно #купитьгербалайф #меняемжизнь #начнихудеть #начнихудетьпрямосейчас #лишнийвес #гербалайфрегистрация #гербалайфспецпредложение #Рональду #Herbalife #спортивноепитание #hq #спортивное_питание #футбол
https://herbal.od.ua/products/produkty-herbalife-dlya-ozdorovleniya-i-celevogo-pitaniya-f131934/ #диета #похудение #гербалаф_одесса #интернет_магазин_гербалайф #красота #стройная_фигура #акцииодесса #одесса #гербалайф #полезныйзавтрак #коктейль #протеиновый #подаркиодесса #здоровоепитание #гербалайфодесса #гербалайфукраина #худеем #худею #худеемсрочно #купитьгербалайф #регистрациявгербалайф #регистрация #минус25процентов #меняемжизнь #здоровье #молодость #начнихудеть #начнихудетьпрямосейчас #долголетие #до_и_после_гербалайф
herbal.od.ua #диета #похудение #гербалаф_одесса #интернет_магазин_гербалайф #красота #стройная_фигура #акцииодесса #одесса #гербалайф #полезныйзавтрак #коктейль #протеиновый #худеем #подаркиодесса #здоровоепитание #гербалайфодесса #гербалайфукраина #худеем #худею #худеемсрочно #купитьгербалайф #регистрациявгербалайф #регистрация #минус25процентов #меняемжизнь #здоровье #красота #начнихудеть #начнихудетьпрямосейчас #лишнийвес #до_и_после_гербалайф
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев