Вечно на диете

Что на обед у худеющих дам, реальные тарелки Очередная подборка самых разноплановых обедов, в том числе по калорийности. Сейчас мой стандартный прием пищи - примерно 400-450 ккал. Меньшим количеством я не наедаюсь. Но вижу, что многим достаточно и 200-300 ккал. Фото №1 - люблю такие блюда, очень. Но в последнее время не готовлю, потому как калорийной больно порция по мне выходит. А так, вкусняшка... Фото №2 - ну почти мой стандартный обедУ меня обычно макароны или крупа, филе куриное и овощи - такой обед ем чаще всего. Фото №3 - если сосиски хорошие, почему бы и нет. Сто лет уже сосиски не ела, разлюбила. Фото №4 - такое тоже люблю, но блюдо больше завтрак напоминает, чем обе

Обалденный завтрак. Тортилья с омлетом и креветками Да и не только завтрак. У меня это блюдо было на обед. Сытно, питательно. В порции - 350 калорий. Для приготовления нужны: тортилья небольшого размера 2 яйца креветки (у меня 6 штук арегентинских) огурец устричный соус. Можно и любой другой, но устричный тут в тему. Приготовление: 1. Взбиваю яйца, солю, обжариваю омлет с двух сторон на сковороде без масла. 2. Обжариваю креветки (буквально по 1-1,5 минуты с двух сторон). 3. Формирую тортилью. На лаваш выкладываю омлет, огурцы, креветки, поливаю соусом и заворачиваю. Все! Готово. Это очень вкусно)) Лепешку можно предварительно обжарить на гриле, но я не стала этим замо

Вкусный салат, который можно назвать "Белковый взрыв" У него довольно высокая калорийность - 137 на 100 граммов, но зато 18 граммов белка. И да, этот салат очень сытый. Лично я могу съесть не больше 200 граммов. Ингредиенты: куриное филе отварное 500 г обжаренные с луком 400 шампиньоны (получилось 13 граммов масла) 6 яиц Все варим, жарим, смешиваем и вуа-ля! Калорийность 137 указана без заправки. Я заправляла 20 граммами майонеза Кальве Легкий.

Худеющие дамы делятся своими результатами. Порадуемся за них Главное - начать. И это самое сложное. А если вы уже начали, то все обязательно получится))) Как видно, даже за 3 месяца работы над собой можно добиться результата. Потому будете смотреть на себя и думать, чего я раньше за себя не взялась?!

Если я скажу, что поела на фуд-корте, у оппонента появится мой образ с бургером в руках и картошкой фри, которую я макаю в баночку с кетчупом. Ну действительно, фуд-корт - это фаст-фуд. А фаст-фуд для многих - это бургеры, пицца, картошка фри и курица в тоннее панировки, зажаренная в масле. Но сейчас фаст-фуд настолько многообразен, что вполне себе можно найти точку с вкусной и не такой калорийной едой. Например, вчера гуляли с детьми, зашли на фут-корт. Я заказала себе еду в небольшой точке азиатской еды. Это том-ям и жареные гедза с креветками (съела три штукчи из четырех). И никакой тонны калорий. Вполне себе съедобно, вкусно и всего 511 рублей Ничуть не больше, чем обычно уходи

Заливной пирог с лососем и кабачком 180 ккал. Очень вкусный заливной пирог. Обычно овощная составляющая - брокколи, но я решила попробовать с кабачком. И получилось очень даже ничего. Снизила калорийность за счет кабачка, тонкой раскатки теста, добавления вместо сливок молока и заменой обычного сыра на легкий. Ингредиенты: сливочное масло 100 г мука 200 г лосось филе 350 г яйца 4 шт кабачок 300 г сыр 100 г молоко 200 мл. Готовлю: 1. Для начала делаю тесто. Масло рублю на небольшие кубики, всыпаю муку, добавляю 1 яйцо и 0,5 чайной ложки соли и руками перемалываю все вместе до однородной массы. Заворачиваю шар теста в пленку и отправлю в холодильник на 30 минут. 2. Нареза

Что на завтрак у худеющих дам? Такие разные и порой нестандартные завтраки. Кто-то ест утром больше, кто-то меньше. Кто-то ест каши, кто-то овощи с белком, а кто-то утром налегает на вкусняшки Первый вариант меня привлек тем, что я себе сказала: не, не, не, я такое есть точно не буду. Но если кому-то нравится - ради Бога. Фото №2 - гранола. Никогда ее не понимала. Под ПП-штукой прячется калорийная бомба - крупа, орехи, мед. Фото №3 - а я бы такое попробовала. А вообще, я - тот худеющий человек, который ни разу не ел овсяноблин))) Остальные завтраки мне нравятся. Только с ПП-тортом - не очень, просто потому что не воспринимаю такие вкусняшки. Я лучше кусок медовика классиче

Люблю экспериментировать с продуктами - пробовать то, что раньше не пробовала. Так в мое меню вошел рис разных сортов, различные виды пасты и лапши, булгур, киноа и пр. Тут вот увидела в магазине нут и решила купить. Только что с ним делать - понятия не имею. Не готовила ни разу, ни разу в руках не держала "Турецкий горох, который проще называют бараний нут, или просто нут, относится к семейству бобовых и являются зерновой культурой." В интернете вижу, что с ним готовят различные пасты, супы, салаты. Даже перемалывают его в муку и используют в таком виде. Рецептов вижу очень много. Вот и хочу спросить у подписчиков - а вы едите нут? Что с ним готовите? Может поделитесь интересны