В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Как чувствовать себя полным сил?🔋 Конечно, с помощью питания! За обеспечение организма энергией отвечают белки, жиры и углеводы. Но важно, чтобы жиры были ненасыщенными, а углеводы сложными, тогда бодрость будет лёгкой и после обеда не захочется спать. Но для полноценной работы этим нутриентам нужна поддержка и других элементов — витаминов и минералов. Особенно пригодятся витамин С, селен, железо, магний. Не обойтись и без чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм! Каша — это, пожалуй, самый главный повседневный источник положительной энергии, долгой и лёгкой. Овсяная, гречневая или мультизлаковая каша из цельнозерновых хлопьев Matti станет базой в своеобразном энергетическом конструкторе
Полезная и вкусная запеканка с основой и штрейзелем из овсяных хлопьев и вишнево-творожной начинкой🍒Удовольствие обеспечено!😋 Вам понадобятся: Для основы: - Овсяные хлопья Matti - 100 г - Сливочное масло - 50 г - Сахар - 40 г - Соль – щепотка Для начинки: - Творог 9% - 450 г - Сахар - 70 г - Яйца - 4 шт. - Вишня - 450 г - Крахмал - 20 г - Разрыхлитель - 1 ч.л. Для верха запеканки: - Геркулес Matti - 20 г - Молоко - 2 ст.л. Приготовление: 1. Сначала приготовим основу. Для этого в растопленное сливочное масло добавьте сахар, соль, овсяные хлопья и перемешайте. 2. В отдельной посуде залейте геркулес молоком для верха запеканки. 3. Теперь приступим к начинке. Для этого соедините творог,
Ягодный смузи с мюсли - идеальный перекус, когда хочется чего-то легкого и освежающего, но при этом питательного. Сохраняйте себе в закладки, отличный вариант для жарких дней😉 Вам понадобятся: - Клубника – 150 гр - Черника – 100 гр - Мюсли Matti Ежевика и малина – 50 г - Молоко – 350 мл - Курага – 50 г Приготовление: 1. Соедините все ингредиенты в блендере, и добавьте молоко. 2. Готово! Вы восхитительны, наслаждайтесь😍 А чтобы получить двойное удовольствие, участвуйте в нашей акции: покупайте мюсли и каши Matti и получите возможность выиграть кухонную технику RED. Подробнее на сайте: mattigift.ru
В ежедневном потоке дел и задач наш мозг получает колоссальную нагрузку, поэтому очень важно питать его подходящим топливом🔋 К продуктам, которые повышают умственную работоспособность, относят и овёс🌾 Какое именно влияние он оказывает? Тут сразу целый комплекс элементов! - Сложные углеводы дают энергию и бодрость; - Глюкоза, выделяющаяся при расщеплении овсянки, участвует в выработке ацетилхолина — вещества, которое необходимо для настройки процессов, связанных с памятью и обучением; - Витамины группы B помогают противостоять стрессам и фокусироваться на задачах; - Железо входит в состав гемоглобина — этот белок переносит кислород. А головной мозг в свою очередь расходует 20% всего кисло
С приходом солнца и тепла организму требуются меньше энергии, чем в холодное время. Поэтому все чаще нам хочется более легкой, но все же питательной пищи. Поэтому отличный вариант — это салат с овсянкой. Овсяные хлопья Matti имеют мягкий вкус, благодаря чему не нарушает гармонию вкусов, но при этом добавляет питательной ценности и пользу блюду.
Ароматные и воздушные овсяные булочки - идеальное дополнение для вкусного завтрака или обеда😋 Готовятся очень быстро и из доступных ингредиентов, сохраняйте себе, чтобы не потерять. Вам понадобятся: - Кефир - 250 мл - Овсяные хлопья Matti - 250 г - Пшеничная мука - 200 г - Разрыхлитель - 2 ч.л. - Яйца куриные - 2 шт. - Соль - по вкусу - Масло растительное 4 ст. ложки (3 ст.л. — в тесто, 1 ст.л. — для смазывания формы) - Смесь семян для украшения Приготовление: 1. Измельчить овсяные хлопья до состоянии муки. 2. Яйцо взбейте с солью. 3. Кефир подогрейте до теплого состояния и влейте к яйцу, перемешайте. 4. Влейте растительное масло, и хорошо перемешайте. 5. Соедините овсяную и пшеничную
Несмотря на то, что тепло ненадолго нас покинуло, синоптики обещают, что совсем скоро оно вернется☀️ поэтому нужно быть готовыми к его встрече. Например, к открытию сезона пикников🏸 Конечно же, не один пикник не обходится без вкусной еды и напитков, поэтому собрали для вас идеи простых закусок, которые удобно взять с собой🧺 Сохраняйте себе!
Сегодня поделимся с вами рецептом творожной запеканки с черникой и овсяными хлопьями 🥧 Вкусный и полезный вариант для того, чтобы разнообразить привычные завтраки. Вам понадобятся: •овсяные хлопья Matti 100гр •сахар 70гр •яблоки 1шт •черника 70гр •молоко 100мл •творог 400гр •яйца 2шт •манка 1ст.л •крахмал 1ст.л Приготовление: 1. Разотрите творог с сахаром, манкой и яйцами. 2. Добавьте молоко и 75 г хлопьев. Остальные хлопья обжарьте на сухой сковороде до румяности. 3. Смешайте чернику с крахмалом, и тоже отправьте к творогу. Туда же добавьте нарезанные яблоки. 4. Выложите массу в форму, посыпьте обжаренными хлопьями и выпекайте все в духовке 40 минут при 180 градусах. Готово! 😋А если в
Метаболизм – это процесс, в результате которого организм превращает пищу в энергию и насыщает организм полезными микроэлементами. Качественный метаболизм помогает извлекать из пищи максимум энергии⚡️ поддерживать здоровый вес и контролировать уровень стресса👌 Есть много факторов, которые влияют на метаболизм, сюда входит семейный анамнез и генетика – с ними вы ничего не можете поделать. Но другие аспекты, включая образ жизни, питание и факторы окружающей среды, можно изменить. В карточках собрали подборку продуктов,которые могут помочь ускорить метаболизм📋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.