Рецепты и Советы! Вкусно и полезно!

Важные витамины для организма и виз каких продуктов их можно добыть А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К— зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 — свинина, овес, орехи (фундук). В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. В9 — оре

Почему полезен красный лук Говорят, что красный лук намного полезнее белого, но так ли это? В этом овоще содержится много антиоксидантов, а потому он способствует замедлению старения. К тому же есть исследования, исходя из которых учены выявили, что красный лук полезен для профилактики онкологических заболеваний благодаря наличию в своем составе такой группы веществ, как сульфиды, которые препятствуют размножению раковых клеток.

Распознайте у себя признаки артериальной гипертензии При первом появлении малейших симптомов обратитесь к врачу по месту жительства, чтобы приостановить течение болезни и не дать ей прогрессировать.

Можно ли заниматься спортом при гипертонической болезни? Если заменить активный спорт на лечебную физкультуру, то это пойдет лишь на пользу больным с гипертонической болезнью I и II стадий. Что касается III стадии, то следует учитывать имеющиеся осложнения заболевания, чтобы лечебная физкультура не навредила здоровью и не усугубила состояние. Вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальный для вас двигательный режим

Как не болеть весной Небольшой чек-лист от нас, как защититься от вирусов в весенний период — Одевайтесь теплее. Не спешите сбрасывать куртки и шапки с шарфами, пока окончательно стабильно не потеплеет. — Пейте витамины. Базовый набор поможет вам подобрать врач. — Больше активничайте. Движение — жизнь. Телу всегда нужна поддержка в виде физических нагрузок.

Вызывает ли кофе головную боль? Если вы думаете, что у вас болит голова после чашки эспрессо или латте, то должны вам рассказать следующее: Кофеином лечат головную боль! Почитайте как-нибудь состав таблеток, которые вы пьете от головной боли. Однако есть и обратная сторона медали Резкий отказ от таких таблеток или от кофе, напротив, вызывает усиление головной боли

Сахар лучше не заменять, а исключить Люди любят и модную тенденцию здорового образа жизни, и сладкое. Как же тут быть? Придумывать сахарозаменители Однако сахар — это зависимость в современном мире. Все то, что хотят сделать слаще, на самом деле не так уж и нужно вашему организму Любой подсластитель будет вреден и заставит вас тянуться к сладкому чаще. Попробуйте исключить сахар из вашего рациона, если действительно заботитесь о вашем организме.

Контактные линзы опасны! На деле это все миф, ведь если вы правильно их используете (по назначению и по рекомендациям врача), то линзы — абсолютно безопасная вещь И нет, они не могут попасть за глазное яблоко, если вы вдруг боялись именно этого. Наш глаз устроен так, что существует защитная мембрана, которая отделяет задний отдел глаза от передней поверхности и век. Поэтому за ваш глаз ничего не закатится и не заползет

Какие анализы не стоят вашего времени (и денег) Иногда врачи назначают абсолютно бесполезные анализы, которые не только ничем вам не помогут в лечении или постановке диагноза, но и также отнимут лишние средства из вашего кармана Анализ на гормон лептин Он контролирует регуляцию энергетических, нейроэндокринных и метаболических процессов организма. И если у вас ожирение, то вам обычно назначают анализ на этот гормон: снизился ли он. Так вот, в случае лишнего веса ОЧЕВИДНО, что уровень лептина низкий. Этого можно и не делать