Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
00:57
Очередной важный для нашего государства вопрос обсудили эксперты ЭИСИ в рамках прошедшего 2 мая круглого стола.
На этот раз его тема звучит так: “Непризнание выборов: причины, значение. риски”.
Подробности – в новом ролике.01:04
По итогам недавнего социсследования РОМИР обнародовал рейтинг публичных личностей по уровню доверия россиян.
Первое место, конечно же, за Президентом нашего государства Владимира Путина.
00:45
03:00
От идей к действиям.
Президентская платформа «Россия – страна возможностей» подарила многим россиянам шанс на развитие своих талантов в новых условиях. 
100 финалистов Национальной премии уже показали и доказали свои умения. Недавно они посетили трехдневную образовательную программу в «Сенеже».
Как проходили их будни, узнайте в нашем сюжете.00:41
Чему оно было посвящено?
В рамках него у россиян узнали, кому из публичных личностей они доверяют больше всего.
Об этом – в нашем ролике.00:44
Память о героях Великой Отечественной войны жива в сердце каждого из нас!
В преддверии великого праздника – Дня Победы, Волонтеры Победы и Бессмертный полк России дали старт Всероссийской акции “Стена Памяти”.
В рамка нее по всей стране и за рубежом в образовательных, рабочих учреждениях, в закрытых общественных
пространствах устанавливаются специальные стенды, на которые каждый
желающий может прикрепить портрет своего Героя ВОВ с данными о нем.
Об этом – на кадрах.00:54
загрузка
Показать ещё