Спорт, фитнес, похудение! Мотивация!

Сегодня погиб замечательный атлет Greg Plitt, который был мотиватором для огромного количества людей. Фитнес-модель Грэг Плитт был сбит поездом к северу от станции Бербанк (Burbank), штат Калифорния, в субботу (17 января 2015 года) во второй половине дня. Полицейский департамент станции Бербанк сообщил, что инцидент произошел около 16:09. Грег был на рельсах, когда его сбил поезд. Некоторые пасажиры видели его перед столкновением. "Он был полностью одет в черное. Поезд шел мимо него. Я видел, как он споткнулся об рельс. У него в руках была видеокамера," сказал Виктор Кроу, пассажир поезда. Поезд 268, который сбил атлета, следовал из Ланкастера в Лос-Анджелес. Пока не ясно, было ли сл

5 причин почему вам необходимо растягиваться 1. Хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе. 2. Хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам. 3. Потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника. 4. Вы придадите своему телу дополнительный баланс. 5. Растяжка позволит вам более эффективно заниматься в спорт зале. А это в свою очередь, приведёт к более качественном и быстрому похудению.

Вариант домашней тренировки За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные! -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) -велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) -лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку) -упражнение кошка с качанием пресса (упор на локти) -скакалка 50-70 прыжков -бег на месте как можно