Чтобы спина была здоровой, нужен крепкий мышечный корсет, а это не только мышцы спины. Пресс, бока, спина вот залог здоровья. И главное всё должно быть в балансе. Давайте попробуем включить мышцы пресса в работу. Это плюсом ещё и подтянет живот.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Прихватило спину. Продуло, защемление седалищного нерва, грыжа, остеохондроз или любая другая причина вызвавшая острую боль в пояснице - первым делом ПОКОЙ!!! Д...
Компресс: Димексид, Новокаин, Дексаметазон Для приготовления компресса понадобятся: - Шприц 10 мл. с длинной иглой - Чистое блюдце или мисочка, ложка - Марлевые салфетки в количестве, обеспечивающим покрытие необходимой зоны в 4-6 слоев - Пищевая пленка - Бинт или полоска ткани для закрытия компресса - Димексид (диметилсульфоксид) раствор-концентрат 100 мл. - 5 мл. - Новокаин 5мг./мл. 10 мл. (2 ампулы) - Дексаметазон 4 мг./мл. - 1 мл. (1 ампула) - Диклофенак гель 5% или вольтарен гель 2% Порядок выполнения: 1. Приготовить все необходимое 2. Очистить зону компресса от остатков кремов, мазей, загрязнений, убедиться в целостности кожного покрова 3. Приготовить 33% раствор димексида с новокаином: 5 мл. димексида и 10 мл. новокаина 4 . Выполнить аллергическую пробу: Нанесите небольшое количество раствора димексида на ладонную сторону запястья, подождите 20-30 минут. Если появится значительное покраснение, зуд, высыпание или отек, процедуру прекратить, сообщить об этом вашему врачу. Проба вы...ЕщёКомпресс: Димексид, Новокаин, Дексаметазон Для приготовления компресса понадобятся: - Шприц 10 мл. с длинной иглой - Чистое блюдце или мисочка, ложка - Марлевые салфетки в количестве, обеспечивающим покрытие необходимой зоны в 4-6 слоев - Пищевая пленка - Бинт или полоска ткани для закрытия компресса - Димексид (диметилсульфоксид) раствор-концентрат 100 мл. - 5 мл. - Новокаин 5мг./мл. 10 мл. (2 ампулы) - Дексаметазон 4 мг./мл. - 1 мл. (1 ампула) - Диклофенак гель 5% или вольтарен гель 2% Порядок выполнения: 1. Приготовить все необходимое 2. Очистить зону компресса от остатков кремов, мазей, загрязнений, убедиться в целостности кожного покрова 3. Приготовить 33% раствор димексида с новокаином: 5 мл. димексида и 10 мл. новокаина 4 . Выполнить аллергическую пробу: Нанесите небольшое количество раствора димексида на ладонную сторону запястья, подождите 20-30 минут. Если появится значительное покраснение, зуд, высыпание или отек, процедуру прекратить, сообщить об этом вашему врачу. Проба выполняется перед первым применением. 5. Добавить в приготовленный 33% раствор димексида 1 мл. (1 ампулу) дексаметазона, и около 2 см. Диклофенак-гель (или Вольтарен-гель). Все перемешать. 6. Пропитайте марлевые салфетки, сложенные в 4-6 слоев в готовом составе, слегка отожмите, чтобы не текло, нанести салфетки на целевую область (область травмы, сустав, место воспаления, боли). 7. Накрыть салфетки слоем полиэтиленовой пленки или замотать область в пищевую пленку. 8. Забинтовать место полоской ткани или бинтом без излишнего давления. 9. Выдержать компресс 20-30 минут при курсовом назначении или назначенное количество часов при разовом применении по рекомендации врача. Компресс оказывает хороший местный противовоспалительный эффект на мышцы, связки, сухожилия, фасции, сумки и прочие мягкие ткани. Компоненты компресса проникают в ткани на глубину от 1 до 60 мл. а также в кровоток. Показания: тендиниты, синовииты, капсулиты, растяжения связок, остеоартриты и различные другие заболевания с присутствием воспаления мягких тканей. Компресс применяют разово на несколько часов или чаще курсом до 5-7 процедур ежедневно или через день. Если компресс не дает результата или напротив симптоматика исчезла, то курс продолжать смысла не имеет. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Как не оставить здоровье в огороде / Соблюдайте эти правила и осенью не будете бегать по больницам!
Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье работая на вашей даче, огороде, фазенде, плантации и т.д. Чтобы вы осенью не бегали по больницам восстанавливая свою спину и суставы.
Ваша поясница сжимается, ее нужно раздвинуть / Одно упражнение при грыже и для профилактики
Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка.
☀️ Лето!!! Многие сейчас трудятся на даче, в саду, огороде, фазенде. Только делают это не правильно и осенью у меня наплыв пациентов. Особенно с больной спиной. Очень хочу сделать видео на эту тему: "Как трудится на даче и сохранить здоровье"👨🌾🍅
Хиропрактика в Индии / Боль в области копчика, крестца и в анусе / Кокцигодиния
Анокопчиковый болевой синдром (кокцигодиния) – это патологическое состояние, характеризующееся приступообразными или постоянными болями в области копчика, заднего прохода и прямой кишки при отсутствии органической патологии.
Если щелкает или хрустит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ / Делаем для профилактики артроза и остеохондроза
Щелкает или хрустит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав!? Может отдавать в поясницу или даже выше. Виновата подвздошно-поясничная мышца. Если она работает неправильно (напряжена, укороченная), будет нарушение осанки, грыжа позвоночника, артроз тазобедренного сустава и конечно боли.
Гимнастика при КИСТЕ БЕЙКЕРА(Беккера) / Комплекс упражнений при артрозе и кисте коленного сустава
Киста Бейкера- выбухание (шишка) в подколенной области, которое часто встречается у людей с больными коленными суставами. Например, при артрозе коленного сустава. Сегодня при помощи простых упражнений мы постараемся уменьшить кисту или избавиться от нее.
У нас на Урале вернулась зима... Снега очень много.
Это настоящая головная боль. И не только из-за уборки снега, обрывов проводов и машин на летней резине. У многих раскалывается голова по настоящему, меняется давление и самочувствие в целом. Могут болеть старые травмы. Метеочувствительность, метеоропатия или метеоротропизм означает повышенную чувствительность к погодным явлениям, таким как колебания атмосферного давления, сушка феном, волны тепла, изменение влажности, давление воздуха или грозы. И конечно снег... Это влияет на общее самочувствие, настроение и работоспособность. Метеочувствительность - это еще в значительной степени неизученный медицинский феномен метеоротропии. В кач
3 простых упражнений если БОЛИТ СПИНА / Даже живот подтянется!
Делай при боли в пояснице!!! Например, после тяжёлого рабочего дня. Даже осанка станет лучше. Живот подтянется, но жир не сжигает. Спать будешь спокойно, спина не будет тревожить!
Мне часто стали писать комментарии, что я прошу денег. ЭТО НЕ Я!!!
Не прошу денег,
Не провожу онлайн консультации,
Не провожу марафоны,
Не провожу курсы и т.д.
Не прикрепляю номера карт и телефонов.
Ничего не продаю (бады и т.д.)
Возможно в будущем и организую группы онлайн.Но пока нет. Только в живую.
Мои видео могут использоваться все. Могут учебные заведения, другие специалисты. Мне не жалко. Я даже в Телеграмме сделал возможность скачивать видео. А можете просто сделать запись экрана телефона.
Не переходите по незнакомым ссылкам. Всегда думайте холодной головой. Следите за родными. Особенно за бабушками и дедушками. Сейчас очень много жуликов. Хулиганят они, а стыдно м
Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 3/ Упражнения СТОЯ /из-за этой мышцы проблемы в тазу и спине
В этом видео будем делать упражнения стоя для средней ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении!
Гоним живот палкой. Вариант 2. Более быстрый темп / Худеем к лету/ -10 кг +здоровые суставы и сердце
Худеем к лету. Будем гнать, выбивать живот и лишний вес палкой. Вариант 2. Чуть быстрее. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения.
Худеем к лету / Гоним живот палкой / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
Будем гнать, выбивать живот и лишний вес палкой. Приводим себя и свой организм в норму. Этот комплекс полезен не только для снижения веса. Ещё хорошо для общего тонуса, здоровья сосудов, суставов и просто для хорошего настроения.
Комментарии 11
Для приготовления компресса понадобятся:
- Шприц 10 мл. с длинной иглой
- Чистое блюдце или мисочка, ложка
- Марлевые салфетки в количестве, обеспечивающим покрытие необходимой зоны в 4-6 слоев
- Пищевая пленка
- Бинт или полоска ткани для закрытия компресса
- Димексид (диметилсульфоксид) раствор-концентрат 100 мл. - 5 мл.
- Новокаин 5мг./мл. 10 мл. (2 ампулы)
- Дексаметазон 4 мг./мл. - 1 мл. (1 ампула)
- Диклофенак гель 5% или вольтарен
гель 2%
Порядок выполнения:
1. Приготовить все необходимое
2. Очистить зону компресса от остатков кремов, мазей, загрязнений, убедиться в целостности кожного покрова
3. Приготовить 33% раствор димексида с новокаином: 5 мл. димексида и 10 мл. новокаина
4 . Выполнить аллергическую пробу:
Нанесите небольшое количество раствора димексида на ладонную сторону запястья, подождите 20-30 минут. Если появится значительное покраснение, зуд, высыпание или отек, процедуру прекратить, сообщить об этом вашему врачу. Проба вы...ЕщёКомпресс: Димексид, Новокаин, Дексаметазон
Для приготовления компресса понадобятся:
- Шприц 10 мл. с длинной иглой
- Чистое блюдце или мисочка, ложка
- Марлевые салфетки в количестве, обеспечивающим покрытие необходимой зоны в 4-6 слоев
- Пищевая пленка
- Бинт или полоска ткани для закрытия компресса
- Димексид (диметилсульфоксид) раствор-концентрат 100 мл. - 5 мл.
- Новокаин 5мг./мл. 10 мл. (2 ампулы)
- Дексаметазон 4 мг./мл. - 1 мл. (1 ампула)
- Диклофенак гель 5% или вольтарен
гель 2%
Порядок выполнения:
1. Приготовить все необходимое
2. Очистить зону компресса от остатков кремов, мазей, загрязнений, убедиться в целостности кожного покрова
3. Приготовить 33% раствор димексида с новокаином: 5 мл. димексида и 10 мл. новокаина
4 . Выполнить аллергическую пробу:
Нанесите небольшое количество раствора димексида на ладонную сторону запястья, подождите 20-30 минут. Если появится значительное покраснение, зуд, высыпание или отек, процедуру прекратить, сообщить об этом вашему врачу. Проба выполняется перед первым
применением.
5. Добавить в приготовленный 33%
раствор димексида 1 мл. (1 ампулу) дексаметазона, и около 2 см. Диклофенак-гель (или Вольтарен-гель). Все перемешать.
6. Пропитайте марлевые салфетки, сложенные в 4-6 слоев в готовом составе, слегка отожмите, чтобы не текло, нанести салфетки на целевую область (область травмы, сустав, место воспаления, боли).
7. Накрыть салфетки слоем полиэтиленовой пленки или замотать область в пищевую пленку.
8. Забинтовать место полоской ткани или бинтом без излишнего давления.
9. Выдержать компресс 20-30 минут при курсовом назначении или назначенное количество часов при разовом применении по рекомендации врача.
Компресс оказывает хороший местный противовоспалительный
эффект на мышцы, связки, сухожилия, фасции, сумки и прочие мягкие ткани. Компоненты компресса проникают в ткани на глубину от 1 до 60 мл. а также в кровоток.
Показания: тендиниты, синовииты, капсулиты, растяжения связок, остеоартриты и различные другие заболевания с присутствием воспаления мягких тканей.
Компресс применяют разово на несколько часов или чаще курсом до 5-7 процедур ежедневно или через день. Если компресс не дает результата или напротив симптоматика исчезла, то курс продолжать смысла не имеет.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.