Худеем легко!

4 рецепта вкусных десертов. Шоколадный десерт .... 100 мл молока; 50 гр творог мягкий; 1 чл какао; 7 гр желатина; 1 яичный белок; 15 гр мёда; Ванилин . 1. В тёплом молоке замачиваем желатин и размешиваем, что б небыло комочков. 2. Смешиваем творог с какао, ванилином и мёдом. 3. Отдельно взбиваем яичный белок. 4. Молоко с желатином добавляем творожную смесь и взбиваем. 5. Постепенно добавляем белок. Взбиваем. 6. Разливаем по формам и отправляем в холодильник на 2-3 часа. . Маковый десерт Ингредиенты: 40 гр мака; 230 гр молока (у меня 1,8%); 210 гр творога (у меня 5%); 14 гр желатина (у меня застыл сильно, можете взять меньше желатина, например, 10 гр); Мёд - большая столовая ложка. . Пригото

Почему действительно не рекомендуется употреблять пищу перед сном? .... Основная опасность в позднем употреблении пищи связана с высоким уровнем инсулина в крови. Инсулин вырабатывается при приеме пищи для обеспечения организма энергией. Ночью, когда активность снижена, организм не требует большого количества энергии, и ввод дополнительного инсулина может нарушить процессы обработки сахара и жиров в печени и жировых тканях, приводя к накоплению лишнего жира. . Кроме того, чем ближе ко времени сна вы употребляете последний прием пищи, тем выше вероятность проснуться утром с ощущением, что вы не отдохнули. Разрешается перекусывать фруктами, но переедать перед сном не рекомендуется.

Как есть бананы и снижать вес .... Для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, необязательно отказываться от бананов из-за их высокой калорийности. Вместо этого, можно предпочесть недозрелые бананы. Зеленые плоды содержат резистентный крахмал, который является пребиотиком, пользующимся популярностью среди кишечных бактерий. Резистентный крахмал не повышает уровень глюкозы в крови и имеет низкую калорийность, что может быть полезным как для людей с диабетом, так и для тех, кто следит за своим весом. С поступлением бананов в стадию созревания, резистентный крахмал в них превращается в простые углеводы.

КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ..... С ЯБЛОКАМИ Снижает аппетит и легко заменяет завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчаем на терке. Смешиваем с 300 мл нежирного кефира (взбиваем в блендере или миксером). Добавляем корицу по вкусу и еще раз перемешиваем. . С МЁДОМ Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. . СО СПЕЦИЯМИ 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. . ЛЕЧЕБНЫЙ Употребляйте этот напиток 3 раза в день по одному стакану и минус 2 — 4 кг лишнег

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить .... Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) Рецеп