Скандинавская ходьба – это увлекательная и эффективная форма ходьбы, которая приносит множество пользы для здоровья.❤️
Эта техника ходьбы заключается в использовании специальных длинных палок, которые помогают улучшить поступление кислорода к лёгким, укрепить мышцы и снизить нагрузку на суставы.
Вот несколько способов, которыми скандинавская ходьба может помочь восстановить ваше здоровье:
✨Улучшение кровотока: скандинавская ходьба улучшает кровоток, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к органам и тканям. Это может улучшить работу сердца, почек и других внутренних органов.
✨Поддержка мышечной системы: использование палок во время скандинавской ходьбы требует активного участия мышц рук, плеч, спины и ног. Это помогает укреплять мышцы и улучшать их координацию.
✨Снижение нагрузки на суставы: скандинавская ходьба снижает нагрузку на суставы, особенно на колени и тазобедренные суставы. Это делает эту форму физической активности безопасной для людей с остеоартритом или другими проблемами с суставами.
✨Улучшение когнитивных функций: скандинавская ходьба может улучшить работу мозга и снизить риск развития деменции и других когнитивных нарушений. Регулярные прогулки способствуют улучшению кровотока в мозгу и стимулируют рост нейронов.
✨Улучшение настроения: ходьба с использованием палок может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это связано с выбросом эндорфинов, которые помогают снизить уровень тревоги и улучшить самочувствие.
Скандинавская ходьба – это отличный способ для восстановления здоровья и улучшения физической формы. Попробуйте эту технику ходьбы и вы почувствуете себя лучше и сильнее!
Записаться на занятия или приобрести путёвку можно по телефонам:
📞8-3022-37-08-57
📞7-914-461-76-83
А также вы можете:
📨Отправить личное сообщение с указанием своего Ф.И.О. и номера телефона. Мы обязательно вам перезвоним!
📩Записаться на нашем сайте https://chita.rzd-medicine.ru/ , заполнив форму обратной связи "Запись на приём"
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев