💥 5 советов йоги 💥
✅ Если ситуация вышла из под контроля по той или иной причине, не бегите сразу разбираться, просто уединитесь и успокойтесь, выдохните пар
✅ Первое что сделайте, начните глубоко дышать, растягивая вдох и выдох.
Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Выполните 15 ровных дыханий
✅ Лягте на спину, раскиньте руки и ноги, попробуйте расслабиться. Концентрируйте свой ум на разных частях тела, переводя внимание с кончиков ног вверх по ногам, затем переключитесь на пальцы рук и также вниманием пройдитесь вверх до плеча, потом почувствуйте свой корпус от таза до плеч, охватите шею, лицо, изнутри расслабьте голову, успокойте глаза, чтобы зрачки стали неподвижными. Ощутите расслабленность всего тела. Полежите несколько минут
✅ Примите молитвенную позу и попросите Бога дать вам разумное решение в случившемся. Искренне помолитесь
✅ Приготовьте успокаивающий чай из ромашки или мяты. За чашкой чая, в равновесии чувств обязательно придет верный ответ как поступить
И, конечно же, чтобы вас не выбивали житейские неурядицы из равновесия, занимайтесь собой, хотя бы 10 - 15 мин в день
Начните управлять собой с нами на тренинге "Йога отношений"
Регистрация по ссылке: http://lelenayoga.tilda.ws/conjugal
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев