Раскрываем секреты от врачей, как близким сохранить хорошее самочувствие, особенно в разгар инфекций и обострений.
🧼 Соблюдайте правила гигиены
Вроде бы это самый элементарный закон, который уже всем набил оскомину. Однако пренебрегать им не стоит: мойте руки с мылом не менее 20 секунд, дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаетесь, мойте детские игрушки, имейте раздельные средства личной гигиены, а если кашляете и чихаете — то делайте это в одноразовый бумажный платок.
❗️ Предупредите возможные несчастные случаи
Конечно, предвидеть всё на свете невозможно, однако есть шанс застраховать себя от негативных финансовых последствий в плане здоровья и в случае чрезвычайной ситуации получить хорошую выплату, которая позволит претендовать на лучшее лечение. Поэтому никогда не будет лишним приобрести в Сбербанке страховку на всю семью по программе «Защита близких». Он обойдётся вам всего в 4 041₽ на год, а в случае травмы или получения инвалидности вам будет положена приличная финансовая компенсация в 600 000₽.
👫 Двигайтесь вместе
Если вы начнёте стабильно посвящать 15 минут по утрам зарядке, то рано или поздно домочадцы (особенно дети) возьмут с вас пример. Занимайтесь вместе! Включайте видео на Ютубе с коллективными тренировками дома, регулярно занимайтесь спортом и вы увидите, как все члены семьи станут здоровее и выносливее.
🥦 Перейдите на правильное питание
Когда вся семья разделяет одни и те же вкусы в еде, то готовить ПП-блюда и питаться здорóво становится проще. Для детей это можно превратить в игру: достаньте продукты для ужина и предложите им сделать тарелку как можно более красочной, разноцветной — ведь так вся семья получит больше витаминов. Стимулируйте переход на здоровое питание, готовьте вместе и заодно улучшайте свой внешний вид и самочувствие!
Признавайтесь: какие правила соблюдаете, а какие нет?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев