⠀
Но неудачи связаны не с быстрой потерей веса.
⠀
Вот выводы, исследования в котором люди худели с разной скоростью:
«Скорость потери веса НЕ влияла на долгосрочный
результат».
⠀
Почему же тогда такие
плачевные результаты у людей, прошедших многочисленные «марафоны стройности» и «дикие» сушки?
⠀
Ответ дает второе исследование
«Жесткие диеты улучшают поддержание веса в перспективе, ЕСЛИ за ними следуют комплексные
программы длительностью 1-2 года, состоящие из
изменения образа жизни, питания, пищевой
грамотности, физической активности».
⠀
Причина откатов после, казалось бы, успешной быстрой потери веса таится в старых пищевых
привычках. В том, что за время «дикой сушки» не меняется образ жизни. После неё хочется снова бутербродов, а прыгать по 100 берпи, совсем нет. Приходите снова в свой привычный образ жизни - вес возвращается.
⠀
Поэтому, друзья, не важно насколько быстро вы похудели. Важно изменить привычки, которые довели вас до лишнего веса. Тогда потеря веса будет устойчивой: похудеете и не откатите.
⠀
Именно этим - изменением пищевых привычек - я и занимаюсь с вами в моей группе снижения веса. Именно поэтому побочный, но такой приятный результат изменившихся привычек - новый здоровый вес, остается с вами навсегда.
⠀
Начинаем уже завтра, в понедельник.
⠀
Присоединяйтесь.
⠀
Напишите мне в сообщении "хочу подробности" и я вам их пришлю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев