В данном видео. Расскажем кратко о дыхательных гимнастиках, дыхательных тренажерах. В частности, о дыхательном тренажере Букина ТУИ. Выясним что они дают для здоровья и каков их принцип действия? Для того чтобы Вам было понятно об огромной значимости, работы с дыханием, в деле восстановления здоровья. Вначале приведем телефонные беседы людей, избавившихся от хронических, казалось бы, не излечимых заболеваний, с автором дыхательного тренажёра ТУИ Букиным Павлом. После чего в доступной форме изложим современные представления о воздействии дыхания на организм и методики работы с ним. Расскажем кратко о дыхательных гимнастиках, дыхательных тренажерах. В частности, о дыхательном тренажере Букина ТУИ. Во-первых, проясним что они дают для здоровья?
Существует очень важный факт. В атмосфере углекислый газ практически отсутствует, концентрация его всего лишь 0,03%. В артериальной крови углекислого газа больше, чем в атмосфере в 150-250 раз и составляет от 4,6% по 6,7%. Вопрос откуда он взялся в артериальной крови? Ответ. Его вырабатывает наш организм в ходе своей жизнедеятельности. Совершаем физические нагрузки, обогреваем вдыхаемый воздух, перевариваем пищу как следствие вырабатываем углекислый газ.
Наш дыхательный центр с помощью дыхания поддерживает концентрацию углекислого газа в крови как постоянную величину. Представьте мы бежим совершаем физическую нагрузку в организме активно вырабатывается углекислый газ. Его становится в крови больше. Дыхательный центр увеличивает частоту и глубину дыхания (мы дышим чаще и глубже) таким образом выветривает излишки СО2. Увеличенная вентиляция легких будет до тех пор, пока концентрация СО2 не придет к первоначальной.
А теперь о самом важном. Российскими учеными Константином Павловичем Бутейко, Бориславом Фортунатовичем Вериго доказаны следующие истины. Если дыхательный центр поддерживает концентрацию СО2 в крови на постоянной основе в пределах от 6 до 6,7% (чем больше, тем лучше). То в этом случае в клетки организма активно поступает кислород, хорошо усваиваются микроэлементы, витамины питательные вещества. Клетки и сам организм здоровы, активны. Если дыхательный центр человека поддерживает такую концентрацию СО2, то этот человек здоров и активен даже в преклонном возрасте. В общем этот человек активный долгожитель. Назовем условно такой режим дыхания здоровым. Если утром у человека со здоровым режимом дыхания в спокойном состоянии замерить частоту дыхания, минутный объем дыхания, пульс и температуру тела то они будут в следующих пределах: Частота дыхания от 4-х до 6-ти вдохов в минуту. Через легкие в минуту будет проходить от 3-х до 4-х литров воздуха. Пульс от 50 до 60 ударов в минуту. Температура в пределах 35,4 градуса. Минутный объем дыхания можно замерить капнометром входящем в комплект комплекса Суперздоровье.
Если дыхательный центр поддерживает концентрацию СО2 на уровне от 5,6 по 4,5% (чем меньше, тем хуже). В этом случае человек дышит часто и глубоко, старается как можно больше выветрить вырабатываемый им углекислый газ. Клетки организма получают мало кислорода плохо усваиваются витамины, питательные вещества. Складывается парадоксальная ситуация в крови кислорода много, а клетки находятся в режиме кислородного голодания. Человек пьет витамино минеральные комплексы, а толку от этого мало они плохо усваиваются. Такая ситуация является основной средой для развития всевозможных хронических заболеваний. Таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, аритмия, инсульт, астма, бронхит и т. д. Всего около 250 заболеваний.
Назовем условно такой режим дыхания нездоровым. Если утром у человека с нездоровым режимом дыхания в спокойном состоянии замерить частоту дыхания, минутный объем дыхания, пульс и температуру тела то они будут в следующих пределах. Частота дыхания от 15 до 29 вдохов в минуту, через легкие в минуту будет проходить от 8-ми и выше литров воздуха, пульс от 78 до 110 ударов в минуту, температура в пределах от 36,6 по 36,9 градуса.
Если после проведённых замеров Вы поймете, что Ваш режим дыхания находится в области нездоровья у Вас естественно возникнет вопрос. Как перевести это дыхание в область здорового?
Существуют методики переводящие режим дыхания из состояния нездоровья в состояние здоровья. Основной принцип этих методик построен на следующей закономерности. Нужно ежедневно по минут 20-45 на терпимую величину повышать концентрацию СО2 в легких и в крови. Делать это можно 2-мя путями.
Первый. Повышать выработку СО2 с помощью циклических физических нагрузок бег и т. д. Это можно делать с помощью ежедневной 60 минутной пробежкой.
Второй путь. Повышать концентрацию СО2 в крови за счет замедления ее выветривания из легких. Т. Е. организм вырабатывает углекислый газ, а вываривается он не так активно, как обычно. Достигается это с помощью дыхательных гимнастик уменьшающих вентиляцию легких. К таким дыхательным гимнастикам относятся такие как по Бутейко, Фролову, Йоге и т. д.
Как показала практика и пробежки, и дыхательные гимнастики могут