Как справляться со стрессом? \n\n1️⃣ ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ\n\nЭто самый быстрый и эффективный способ быстро прийти в себя, если вы нервничаете - сделайте выдох в два раза длиннее вдоха.\n\n2️⃣ ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ\n\nНе «накручивайте» себя дополнительно. Примите то, что произошло, и не придумывайте новые возможные неприятности.\n\n3️⃣ ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ\n\nАктивные физические нагрузки ослабляют нервное напряжение и стимулируют выработку эндорфинов - гормонов хорошего настроения.\n\n4️⃣ ПРОГОВОРИТЕ СЛУЧИВШЕЕСЯ\n\nНе копите негатив. Даже простой пересказ событий сочувствующему собеседнику снимает камень с души.\n\n❤️ И помните, чтобы не происходило, это временно! Мы желаем вам и вашим близким самого крепкого здоровья! Всем мира, добра и любви в сердцах 🙏
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.