🌎Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
❗Факторы, мешающие работе легких:
🚬 Курение.
За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких;
🏌♂ Гиподинамия.
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
📈 Избыточный вес.
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
❗ Невнимание к своему здоровью.
Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
🏬 Жизнь в мегаполисе.
Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
📍 Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:
🚫🚬 Отказ от курения.
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
🤸 Физическая активность.
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса- час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
🥗 Здоровое снижение веса.
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;
👍 Забота о своем здоровье.
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью; - Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.
#ТОГБУЗУметскаяЦРБ
#УметскаяЦРБ
#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Нацпроект68
#Здравоохранение
#ТОГБУЗУметскаяЦРБ
#УметскаяЦРБ
#Минздрав68
#ТамбовскаяОбласть
#Нацпроект68
#Здравоохранение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев